Xoruldayan insanların NƏZƏRİNƏ: Yuxuda nəfəsiniz dayana bilər
Digərləri 09 Apr 2025 07:15:00 115 0
Xoruldama yuxu zamanı tənəffüs yollarının müəyyən hissələrinin daralması və bəzən tamamilə bağlanması nəticəsində yaranan səsdir. Dərin yuxuya getdiyimiz zaman bədənin əzələləri rahatlayır və bu, tənəffüs yollarında da müəyyən daralmalara səbəb olur. Bu daralmalar nəticəsində hava tıxanır və nəfəs alarkən boğazda və ağızda vibrasiyalar yaranır, bu da xoruldama səslərinə səbəb olur. Xoruldamanın yaranma səbəbləri müxtəlif ola bilər. Bəzi hallarda yuxu pozuntuları və ya kilolu olmaq, tənəffüs yollarının daralmasına səbəb ola bilər. Digər hallarda burun tıxanıqlığı, allergiyalar və ya hətta genetik faktorlar da xoruldamanın yaranmasına təkan verir.
Bu xəbəri də oxu: Bu tərəvəz bağırsaqları “motor” kimi işlədir, sümükləri “beton”a çevirir, qan şəkərini isə...
Xoruldama yalnız narahatlıq yaratmaqla qalmır, həm də yuxu keyfiyyətini azaldır və səhərlər yorğunluğa səbəb ola bilər.
Xoruldamanı necə azaltmaq olar?
Son.az xəbər verir ki, tənəffüs yollarını düzgün nəmləndirmək, selikli qişaların düzgün nəmləndirilməsi, tənəffüs yollarının daralmasını və bunun nəticəsində xoruldama səviyyəsinin azalmasını təmin edə bilər. Quru havada yaşamaq xoruldamanı pisləşdirə bilər, buna görə də nəmləndirici cihazlardan istifadə etmək faydalı ola bilər. Yastıq seçimi və yuxu pozası başınızı yüksək tutan bir yastıq seçmək, tənəffüs yollarının açıq qalmasına kömək edə bilər. Eyni zamanda mədənin üzərinə uzanmaq yerinə yan tərəfdən yatmaq da xoruldamanı azalda bilər.
- 09 Apr 07:07
Almaniyada fəaliyyət göstərən Avropa Azərbaycan Mərkəzi Azərbaycanın i
Ətraflı
- 09 Apr 07:01
Arxeoloqlar Hz. İsanın çarmıxa çəkilməsi və dəfn edilməsi ilə bağl�
Ətraflı
- 09 Apr 06:55
Türkiyə Prezidenti Rəcəb Tayyib Ərdoğan Cümhuriyyət Xalq Partiyasının
Ətraflı
- 09 Apr 06:47
"Qorxmaz Əlilicanzadənin oğlu Məmmədlə dostam. Ola bilər aramızda i
Ətraflı
- 09 Apr 06:33
Xolesterol səviyyəsinə nəzarət sağlamlığı qorumaq və ürək-damar xəs
Ətraflı
- 09 Apr 06:19
Dünyanın ən varlı qadınlarının siyahısı açıqlanıb.
Ətraflı
- 09 Apr 06:06
"Deyirlər ki, şou-biznes insanları məsuliyyətsiz, yalançı olurlar. O
Ətraflı
- 09 Apr 05:05
Son illərdə estetik prosedurlar arasında ən çox yayılmış üsullardan bir
Ətraflı
- 09 Apr 04:04
Dəfnə yarpağı ilə evdəki mənfi enerjini yox et - qədim üsul yenidən tr
Ətraflı
- 09 Apr 03:03
Xəbər verdiyimiz kimi, müğənni Səidə Sultan bir müddət əvvəl ana ola
Ətraflı
- 09 Apr 02:02
Tövsiyə olunan həftəlik fiziki fəaliyyət miqdarını yerinə yetirmək hə
Ətraflı
- 09 Apr 01:01
Ancelina Coli - sadəcə bir ulduz deyil, əsl əfsanədir! Onun seçdiyi ətirl
Ətraflı
- 09 Apr 00:52
Şizofreniyadan əziyyət çəkən ana və övladı 1 il 3 aydır ki, dərmanlar
Ətraflı
- 09 Apr 00:48
Kolumbiya Universitetinin məzunu və psixiatr Dr. Judith Joseph psixi sağlaml�
Ətraflı
- 09 Apr 00:39
Ermənistan Daxili İşlər Nazirliyi Qarabağ ermənilərinin pasportlarında d
Ətraflı