Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: 50 yaşdan sonra bu qidalar məhdudlaşdırılmalıdır

Digərləri 19 Okt 2025 07:07:00 80 0

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: 50 yaşdan sonra bu qidalar məhdudlaşdırılmalıdır

Qidalanma üzrə mütəxəssislər bildirir ki, 50 yaş və yuxarı şəxslər bəzi qidalardan uzaq durmalı və ya onları çox məhdud şəkildə istehlak etməlidir. Çünki yaş artdıqca metabolizma yavaşlayır, düyün və orqanların həssaslığı artır, bəzi məhsullar isə orqanizmə əlavə yük yaradır.

Bu xəbəri də oxu: Bu yazını oxuya bilənə 1 milyon dollar veriləcək

Son.az 50 yaşdan sonra azaldılması tövsiyə edilən qidaları açıqlayır:

1. Qızartmalar

Yüksək kalori və trans yağ ehtiva etdiyinə görə ürək-damar sağlamlığına zərər verir. Yerinə fırında, buxarda və ya ızgarada bişirmə üsulları seçilməlidir.

2. İşlənmiş hazır qidalar

Hazır pizzalar və dondurulmuş yeməklər çox miqdarda duz, şəkər və doymuş yağ ehtiva edir. Bu məhsulların yerinə təbii və təzə qidalar seçilməlidir.

3. Rafinə karbohidratlar

Ağ çörək, makaron və ağ düyü kimi məhsullar lif baxımından kasaddır və qan şəkərini sürətlə qaldıra bilər. Tam taxıllı məhsullar və paxlalılar daha faydalıdır.

4. Kolbasa - sossi məhsulları

Sucuq, sosis kimi işlənmiş ətlər yüksək sodyum və doymuş yağ daşıyır. Ürək sağlamlığı üçün istifadəsi minimuma endirilməlidir.

5. Alkoqollu içkilər

Müntəzəm alkoqol qəbulu qaraciyərə yük salır və müxtəlif xəstəlik risklərini artırır. Yalnız nadir hallarda və nəzarətli şəkildə qəbul edilə bilər.

Xəbərə aid foto

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: 50 yaşdan sonra bu qidalar məhdudlaşdırılmalıdır
Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Məşhur milyarderin xanımı bahalı brendləri və dekolteni SEVİR like
  • 19 Okt 06:06  
Digərləri Məşhur milyarderin xanımı bahalı brendləri və dekolteni SEVİR

Keçmiş televiziya aparıcısı, hazırda uğurlu biznes-ledi və amerikalı mi

arrow Ətraflı
Qeybət edən cütlüklər daha like
  • 19 Okt 03:03  
Digərləri Qeybət edən cütlüklər daha

Kaliforniya Universitetinin alimlərinin apardığı araşdırmaya görə, cüt

arrow Ətraflı
Bu bitki təbii like
  • 19 Okt 02:02  
Digərləri Bu bitki təbii

Zəncəfil, qış aylarında daha çox istifadə edilən, şəfa deposudur. Bir

arrow Ətraflı
Melaniya Trampın sevimli like
  • 19 Okt 01:01  
Digərləri Melaniya Trampın sevimli

ABŞ-nin birinci xanımı olan və Ağ evdə yaşayan Melaniya Trampın günün

arrow Ətraflı
Bu yazını oxuya bilənə 1 milyon dollar veriləcək like
  • 19 Okt 00:53  
Digərləri Bu yazını oxuya bilənə 1 milyon dollar veriləcək

Hindistanın Tamil Nadu ştatı min illərdir sirr olaraq qalan İndus yazısın

arrow Ətraflı
“Qayınanamı o qədər qucaqlayıb öpürdüm, doymurdum.” like
  • 19 Okt 00:41  
Şou-biznes “Qayınanamı o qədər qucaqlayıb öpürdüm, doymurdum.”

Xalq artisti Gülyanaq Məmmədova qayınanası ilə bağlı danışıb.

arrow Ətraflı
"Uşaqlara bunu etməyin, vicdanınız olsun" like
  • 19 Okt 00:13  
Şou-biznes "Uşaqlara bunu etməyin, vicdanınız olsun"

Xalq artisti Brilliant Dadaşova sosial media hesabında paylaşım edib.

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: seçim günüdür like
  • 19 Okt 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: seçim günüdür

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Bu da Aytən Səfərovanın oğlu like
  • 18 Okt 23:48  
Şou-biznes Bu da Aytən Səfərovanın oğlu

Aparıcı Aytən Səfərova böyük oğlu Raul ilə bağlı paylaşım edib.

arrow Ətraflı
Kvotanın tətbiqindən sonra taksi qiymətləri artacaq? like
  • 18 Okt 23:29  
Digərləri Kvotanın tətbiqindən sonra taksi qiymətləri artacaq?

Qanunvericiliyin tələblərinə müvafiq olaraq, taksi minik avtomobilləri il�

arrow Ətraflı
Bu günlərdə doğulan insanlar milyon dollarlıq sərvət qazanacaqlar like
  • 18 Okt 23:08  
Digərləri Bu günlərdə doğulan insanlar milyon dollarlıq sərvət qazanacaqlar

Bəzi tarixlərdə doğulan insanlar pul xərclədikcə daha da zənginləşirl�

arrow Ətraflı
Yeməkdən sonra yuxunuz gəlirsə, diqqət – Bu xəstəliyin xəbərçisi ola bilər! like
  • 18 Okt 22:55  
Digərləri Yeməkdən sonra yuxunuz gəlirsə, diqqət – Bu xəstəliyin xəbərçisi ola bilər!

38 yaşdan yuxarı şəxslərə mütəxəssislərdən ciddi xəbərdarlıq gəli

arrow Ətraflı
Uzaqlarda olsam da, vətənimlə birlikdə nəfəs alıram Məltəm Səfərli like
  • 18 Okt 22:43  
Digərləri Uzaqlarda olsam da, vətənimlə birlikdə nəfəs alıram Məltəm Səfərli

Mən Amerikada təhsil alan bir azərbaycanlı tələbəyəm. Burada hər səhə

arrow Ətraflı
2001ci ildə milyarder idi – indi 5 kvadratmetrlik dükanda ayaqqabı təmiri edir like
  • 18 Okt 22:41  
Digərləri 2001ci ildə milyarder idi – indi 5 kvadratmetrlik dükanda ayaqqabı təmiri edir

24 il əvvəl Ankarada ayaqqabı fabriki olan Güven Söylemez, 2001-ci ildəki

arrow Ətraflı