Damarlar üçün faydalı olan MƏHSULLAR
Digərləri 15 Fev 2026 05:05:00 233 0
"Damarların möhkəm və elastik qalması üçün zərərli vərdişlərdən imtina, fiziki aktivlik və balanslı qidalanma vacibdir".
Son.az oxu.az-a istinadən xəbər verir ki, bunu rusiyalı kardioloq Polina Savina bildirib.
Həkim qeyd edib ki, damar divarlarının elastikliyi üçün C vitamini ilə zəngin məhsulları mütəmadi qəbul etmək lazımdır. Kardioloqun sözlərinə görə, bu qrupa sitrus meyvələri, itburnu, qara qarağat, çaytikanı, kivi, bolqar bibəri, qarabaşaq yarması və göyərti (cəfəri, ispanaq, şüyüd və ya keşniş) daxildir.
Savina, həmçinin menyuya E vitamini tərkibli məhsulların əlavə edilməsini tövsiyə edib. Bu vitamin "pis" xolesterinin (LDL) oksidləşməsinin və damar divarlarında çökməsinin qarşısını alan güclü antioksidantdır. Həkimin fikrincə, ən yaxşı seçimlər zeytun, kətan və günəbaxan yağı (xüsusilə soyuq yeməklərdə), həmçinin qoz-fındıq, tumlar və avokadodur.
Onun sözlərinə görə, Omeqa-3 mənbələri də az əhəmiyyət kəsb etmir. Çoxdoymamış yağ turşuları "pis" xolesterinin səviyyəsini azaltmağa kömək edir, damar divarının elastikliyini artırır və qan dövranını yaxşılaşdırır.
Savinanın daha bir tövsiyəsi rasiona flavonoidlərlə zəngin yaşıl çay, tünd şokolad, giləmeyvələr və pomidorun daxil edilməsidir.
- 15 Fev 04:04
Florida Universitetinin ağız biologiyası üzrə mütəxəssisləri şəkərin
Ətraflı
- 15 Fev 02:02
Üz nahiyəsində zamanı ən tez büruzə verən hissə göz ətrafıdır və b
Ətraflı
- 15 Fev 01:12
Xəbər verdiyimiz kimi, türkiyəli aktyor Kanbolat Görkem Arslan 45 yaşında
Ətraflı
- 15 Fev 01:11
Tanınmış teleaparıcı İlhamiyyə Rza ilə birlikdə yazıçı Həmid Heris�
Ətraflı
- 15 Fev 01:08
Sabah Yer kürəsində maqnit qasırğası gözlənilmir.
Ətraflı
- 15 Fev 01:04
Türkiyənin məşhur müğənnisi Ebru Gündeşin Yaxın Şərqdəki konsert ç
Ətraflı
- 15 Fev 00:53
Müğənni Lətifə Sevgililər günündə aldığı özəl hədiyyələri nüma
Ətraflı
- 15 Fev 00:48
Xəritədə kiçik bir nöqtə kimi görünməsinə baxmayaraq, Lüksemburq sahi
Ətraflı
- 15 Fev 00:37
Bir vaxtlar inqilab kimi təqdim edilən və hər yeni avtomobildə standart hal
Ətraflı
- 15 Fev 00:31
Hazırda Suraxanı rayonu, Aeroport şosesində ("Buta Palace" yaxınl
Ətraflı
- 15 Fev 00:13
Bu börək növü həm dadlı, həm də zülalla zəngindir. Hazırlanması sad�
Ətraflı
- 15 Fev 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 14 Fev 23:40
Xalq artisti Röya Ayxan qardaşı İsmayılın oğlu Mete Beyazla paylaşım ed
Ətraflı
- 14 Fev 23:23
Üç müavini vəzifəsindən azad olunan fövqəladə hallar naziri Kəmaləddi
Ətraflı
- 14 Fev 23:10
Fövqəladə Hallar Nazirliyinin "112" qaynar telefon xəttinə paytax
Ətraflı