Gündəlik 5 saat yuxu yatanlar bu xəstəliyə daha çox tutulur

Digərləri 19 May 2025 04:04:00 67 0

Gündəlik 5 saat yuxu yatanlar bu xəstəliyə daha çox tutulur

Gecə beş saatdan az yatmaq yaddaş və konsentrasiyanı zəiflədir, ürək-damar xəstəliklərinin, şəkərli diabetin, depressiyanın və piylənmənin inkişafına kömək edir.

Bu xəbəri də oxu: Bu valyutalar ucuzlaşdı RƏSMİ

Son.az e-saglam.az-a istinadən xəbər verir ki, bunu RİA Novosti ilə söhbətində nevroloq Vladimir Martınov deyib.

Mütəxəssisin fikrincə, bu, orqanizm üçün ağır stressdir.

"Qısa yuxu kortizol səviyyəsini artırır, maddələr mübadiləsini pozur və immuniteti azaldır. Bundan əlavə, beynin yadda saxlamaq və diqqəti toplamaq qabiliyyəti pisləşir, reaksiya sürəti azalır - müəyyən bir nöqtədə insan daha az təsirli olur", - o izah etdi.

"Xroniki yuxu çatışmazlığının zərəri ümumidir və həftə sonları" kifayət qədər yuxu almaq "la onu kompensasiya etmək mümkün deyil", - dedi Martınov.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Qadın 140 saat fasiləsiz yemək bişirərək Ginnesin Rekordlar Kitabına düşüb like
  • 19 May 03:03  
Digərləri Qadın 140 saat fasiləsiz yemək bişirərək Ginnesin Rekordlar Kitabına düşüb

Onun qeyri-adi bir məqsədi var idi. Avstraliyalı aşpaz Evette Quibia 140 saa

arrow Ətraflı
Ağciyər xərçənginin gizli əlaməti Barmaq uclarına diqqət yetirin like
  • 19 May 02:02  
Digərləri Ağciyər xərçənginin gizli əlaməti Barmaq uclarına diqqət yetirin

Ağciyər xərçənginin erkən əlamətlərindən biri barmaq uclarında müşa

arrow Ətraflı
Həkim qaraciyəri təmizləyən effektli içkini açıqladı like
  • 19 May 01:01  
Digərləri Həkim qaraciyəri təmizləyən effektli içkini açıqladı

Həkim və bloger Erik Berq mixək suyunun faydalarından danışıb.

arrow Ətraflı
Uşaqlar üçün müavinət artırılır? VİDEO like
  • 19 May 00:29  
Digərləri Uşaqlar üçün müavinət artırılır? VİDEO

Azərbaycanda qızların sayı azalır - Uşaqlar üçün müavinətin artırıl

arrow Ətraflı
"Yəqin çiməndə özünə baxır, zövq alır, Hindistan filmlərindəki kimi" like
  • 19 May 00:13  
Şou-biznes "Yəqin çiməndə özünə baxır, zövq alır, Hindistan filmlərindəki kimi"

Xalq artisti Faiq Ağayev "Full şou" proqramında qonaq olub. 

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Emosional gərginliklər mümkündür like
  • 19 May 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Emosional gərginliklər mümkündür

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Məktəbdə müəllim dərs zamanı xəsarət aldı Direktor min manat cərimə olundu like
  • 18 May 23:49  
Digərləri Məktəbdə müəllim dərs zamanı xəsarət aldı Direktor min manat cərimə olundu

Beyləqan şəhər, N.Allahverdiyev adına 1 nömrəli tam orta məktəbin direk

arrow Ətraflı
Azərbaycanda Sürücülük Vəsiqəsi lazım olmayacaq like
  • 18 May 23:45  
Digərləri Azərbaycanda Sürücülük Vəsiqəsi lazım olmayacaq

Azərbaycan qanunvericiliyinə əsasən, avtomobil hərəkətdə olduğu zaman s

arrow Ətraflı
"Rusiya bu gecə qitələrarası raket buraxacaq" like
  • 18 May 23:32  
Digərləri "Rusiya bu gecə qitələrarası raket buraxacaq"

Rusiya bu gecə "Yars" kompleksindən RS-24 qitələrarası ballistik

arrow Ətraflı
35 yaşlı kişi 8 manata görə öldürülüb? like
  • 18 May 23:16  
Kriminal 35 yaşlı kişi 8 manata görə öldürülüb?

Abşeronda iaşə obyektində qətl hadisəsi törədilib.

arrow Ətraflı
Jurnalist Argentina prezidentini mikrofonla vurdu like
  • 18 May 22:39  
Dünya Jurnalist Argentina prezidentini mikrofonla vurdu

Argentina Prezidenti Xavyer Milei səsvermə üçün paytaxt məktəblərindən

arrow Ətraflı
Milli Məclisin sədri Roma Papasının taxtaçıxma mərasimində iştirak edib like
  • 18 May 21:56  
Siyasət Milli Məclisin sədri Roma Papasının taxtaçıxma mərasimində iştirak edib

Mayın 18-də Vatikanda Müqəddəs Pyotr meydanında Roma Papası XIV Leonun ta

arrow Ətraflı
"Yeşilçam"ın məşhur aktyoru ilə bağlı like
  • 18 May 21:29  
Şou-biznes "Yeşilçam"ın məşhur aktyoru ilə bağlı

Yeşilçamın tanınmış sənətkarlarından olan Ahmet Mekin, Balıkəsirin Er

arrow Ətraflı
May bu bürclər üçün ilin ən şanslı ayı olacaq like
  • 18 May 20:51  
Digərləri May bu bürclər üçün ilin ən şanslı ayı olacaq

2025-ci ilin may ayı dörd bürc üçün şans ayı olacağını vəd edir.

arrow Ətraflı
Gəncə sakini RusiyaUkrayna müharibəsində itkin düşdü like
  • 18 May 20:22  
Digərləri Gəncə sakini RusiyaUkrayna müharibəsində itkin düşdü

Rusiya-Ukrayna müharibəsində Rusiya tərəfindən döyüşən 58 yaşlı Gən

arrow Ətraflı