Yuxunuzu ərşə çəkin: Çox yatmağın ZƏRƏRLƏRİ
Digərləri 18 May 2025 05:05:00 89 0
Yuxu bədənin və zehinin yenilənməsi üçün vacibdir, lakin alimlər çox yatmağın da sağlamlığa mənfi təsir göstərə biləcəyini bildirirlər. Yuxu pozğunluğu və artıq yatma, xüsusilə uzun müddət davam etdikdə, müxtəlif ciddi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər.
Bu xəbəri də oxu: Türkiyənin tanınmış geoloqu Celal Şengörün həbsi istənilir
Çox yatmaq nələrə zərərlidir?
Son.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin apardığı son araşdırmalara görə, gündə 9 saatdan çox yatan insanlar müxtəlif xəstəliklərə daha meyllidir. Çox yuxu bədənin təbii dövrünü pozur və bu da bir sıra fiziki və zehni problemlərə səbəb ola bilər. Çox yatmaq ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır. Həftədə 9 və ya daha çox saat yatmaq, ürək xəstəlikləri və insult riskini 20% artırır. Həmçinin, çox yuxu qan təzyiqini yüksəldir və metabolik pozuntulara yol açır. Gündə 9 saat və ya daha çox yuxu yatmaq, insulin müqavimətini artırır və bu da tip 2 şəkərli diabetin inkişafına şərait yaradır. Yuxusuzluğun diabetlə əlaqəsi olduğu kimi, çox yuxu da eyni şəkildə metabolik sağlamlıq üzərində mənfi təsir göstərir.
Uzun müddət çox yuxu yatmaq beynin fəaliyyətini zəiflədir. Həmçinin, yaddaş pozğunluğu və diqqət əksikliyi kimi problemlər yarana bilər. Bu, xüsusilə yaşlılarda daha çox müşahidə olunur. Çox yatmaq bəzən depressiya əlamətləri ilə əlaqələndirilir. Alimlər bildirirlər ki, yuxuya bağlı narahatlıq və depressiya arasında qarşılıqlı əlaqə var. Uzun yuxu, insanın sosial həyatını və psixoloji vəziyyətini poza bilər. Çox yuxu yatmaq bədən aktivliyini azaltdığı üçün piylənməyə yol aça bilər. Həmçinin, çox yatan insanların bədənində daha yüksək səviyyədə "yoxsul" enerji sərfiyyatı müşahidə olunur ki, bu da uzun müddətdə çəki artımına gətirib çıxara bilər.
- 18 May 04:04
Əksər Çin avtomobillərində quraşdırılmış 1.5 litrlik turbinli mühərr
Ətraflı
- 18 May 02:02
Soğan doğrayarkən göz yaşlarının qarşısını almaq mümkündürmü? Ali
Ətraflı
- 18 May 01:01
Ultra emal olunmuş qidalar haqqında düşünəndə ağlımıza ilk olaraq çip
Ətraflı
- 18 May 00:45
Rusiya Dövlət Duması ev şəraitində saxlanılması qadağan olunan heyvanla
Ətraflı
- 18 May 00:29
Arzulanan qadın olmaq təkcə fiziki görünüşlə bağlı deyil - xarakter, d
Ətraflı
- 18 May 00:13
"Biz gərək dilimizdə, xüsusən də danışıqda təsadüfən işlədil�
Ətraflı
- 18 May 00:06
Bolqarıstanlı kor öncəgörən Baba Vanqa 2025-ci ildə genişmiqyaslı müha
Ətraflı
- 18 May 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 17 May 23:55
Mərhum deputat Qənirə Paşayevanın büstü hazırlanıb.
Ətraflı
- 17 May 23:32
"Bu gün Gəncə şəhər Prokurorluğunda olduq. Bizə istintaqın davam e
Ətraflı
- 17 May 23:31
16 may tarixində Heydər Əliyev Sarayında AHİK-ın üzv təşkilatı Azərba
Ətraflı
- 17 May 23:29
"Ukrayna Prezidenti Volodimir Zelenski dünyada ən yaxşı alverçidir&quo
Ətraflı
- 17 May 22:57
Bu gün Paytaxtın Nəsimi rayonunda yerləşən 46 saylı tam orta məktəbdə
Ətraflı