Bu üç qida sizi daha ağıllı edəcək
Digərləri 02 May 2025 02:02:00 66 0
"Zehni performansı artırmağın qızıl üçlüyü balıq, qoz və yumurtadır"
Bu xəbəri də oxu: Rubl və avro bahalaşdı, dollar isə... MƏZƏNNƏ
Son.az xəbər verir ki, bunu Liv Hospital Ankara-nın terapevti Dr. Elif Başaran bildirib.
O, balanslı qəbul edildikdə neyro-qidaların yaddaşı gücləndirdiyini, diqqəti artırdığını və beyin sağlamlığını qoruduğunu söyləyib.
Liv Hospital Ankara-nın terapevti Dr. Elif Başaran izah edib ki, sinir sistemi sağlamlığını qoruyan və zehni funksiyaları dəstəkləyən bəzi qidalar "neyro-qidalar" adlanır. Onun sözlərinə görə, selen, sink, Omega-3 yağ turşuları və kofein bu qidaların başında gəlir. Bu maddələr diqqət, yaddaş və reaksiya sürətini artırır. Əksinə, neyro-qida çatışmazlığı yorğunluq, diqqət pozğunluğu, narahatlıq və depressiyaya səbəb ola bilər. Dr. Başaran xəbərdarlıq edib ki, bu qidaların həddindən artıq qəbulu da zərərlidir və balanslı şəkildə, həkim nəzarətində alınmalıdır.
Mütəxəssis selenin beynin oksidləşmə stresini azaltdığını və immunitet sistemini gücləndirdiyini bildirib. Aşağı səviyyəli selenin narahatlıq, depressiya və zehni geriləmə ilə əlaqəli olduğunu vurğulayıb. Sinkin də yaddaş və öyrənmə prosesində mühüm rol oynadığını qeyd edib. Sink azlığı diqqət pozğunluğu və Alzheimer riskini artıra bilər.
- 02 May 01:01
Türkiyənin Batman vilayətində, Kozluk rayonunun Geçitaltı kəndində yaşa
Ətraflı
- 02 May 00:25
Konstitusiya Məhkəməsi Plenumunun Fərhad Abdullayevin sədrliyi ilə növbə
Ətraflı
- 02 May 00:13
Müğənni İradə İbrahimova bir neçə gün əvvəl Türkiyədə 6,2 bal güc
Ətraflı
- 02 May 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 01 May 23:48
"ATV kanalı ilə məhkəməmiz davam edir. Bundan sonra belə edəcəyəm.
Ətraflı
- 01 May 23:23
Türkiyənin məşhur "Şakir Paşa ailesi: Mucizeler ve skandallar" s
Ətraflı
- 01 May 23:11
Ukrayna Prezidenti Volodimir Zelenski amerikalı həmkarı Donald Trampla görü
Ətraflı
- 01 May 22:55
İnternetdə son dövrlərdə ən çox müzakirə edilən mövzulardan biri də
Ətraflı
- 01 May 22:51
Ermənistanın Azərbaycana qarşı hərbi təcavüzü nəticəsində sülh və
Ətraflı
- 01 May 22:38
ABŞ-nin keçmiş Maliyyə naziri Janet Yellen ölkənin tənəzzül riski ilə
Ətraflı
- 01 May 22:13
Heydər Əliyev Fondunun vitse-prezidenti Leyla Əliyeva və Arzu Əliyeva Milli
Ətraflı
- 01 May 22:00
Zehni performansınızı artırmaq istəyirsinizsə, qəlyanaltınıza bu qidan�
Ətraflı
- 01 May 21:48
Maaşını düzgün idarə etmək həm maliyyə sabitliyini, həm də gələcək
Ətraflı