Qoz və fındığı unudun: Sağlamlıq üçün ən faydalı 3 çərəz
Digərləri 03 Fev 2026 04:04:00 63 0
Mütəxəssislər qidalanma rasionumuza daxil etməli olduğumuz, vitamin və mineral anbarı hesab edilən ən güclü 3 çərəzi açıqlayıblar. Bu çərəzlər həm ürəyi qoruyur, həm də yaşlanmanı ləngidir.
Bu xəbəri də oxu: Vitamin qəbul edərkən bir daha düşünün: Fayda yoxsa zərər?
Son.az xəbər verir ki, Braziliya qozu dünyada selen maddəsi ilə ən zəngin qidadır. Selen qalxanvari vəzinin (zob) fəaliyyəti və immun sistemi üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir.
Gündə cəmi 1-2 ədəd yemək günlük selen ehtiyacını tam ödəyir. O, hüceyrələri xərçəngə qarşı qoruyan güclü antioksidantdır.
Selen çox güclü maddə olduğu üçün gündə 3 ədəddən çox yemək toksik təsir yarada bilər.
Püstə digər çərəzlərlə müqayisədə daha az kalori və daha çox protein ehtiva edir.
Tərkibindəki lutein və zeaksantin sayəsində yaşla bağlı yaranan görmə zəifliyinin qarşısını alır.
Qan təzyiqini tənzimləyir və xolesterolu aşağı salır. Həmçinin, tərkibindəki liflər sayəsində toxluq hissi yaradaraq arıqlamağa kömək edir.
Pekan qozu antioksidant miqdarına görə bütün çərəzlər arasında liderdir.
Tərkibindəki E vitamini və flavonoidlər beyin hüceyrələrinin iltihablanmasının qarşısını alır.
Sink və manqan ilə zəngin olduğu üçün maddələr mübadiləsini sürətləndirir və sümükləri möhkəmləndirir.
Lalə Qüdrətova Son.az
- 03 Fev 03:03
Evlərdə tez-tez rast gəlinən divar kifi həm estetik problemi yaradır, həm
Ətraflı
- 03 Fev 02:02
Bu ilin sonlarında "iPhone 18 Pro" seriyası və "iPhone Air 2&
Ətraflı
- 03 Fev 01:22
Yeni ortaya çıxan e-poçt yazışmaları göstərir ki, 2017-ci ildə Birləş
Ətraflı
- 03 Fev 01:11
Müğənni Rəqsanə İsmayılova jurnalist Səidə Bəkirqızından üzr istəy
Ətraflı
- 03 Fev 01:06
"Mən nəinki Ceffri Epşteynlə dost olmamışam, üstəlik, Ədliyyə Naz
Ətraflı
- 03 Fev 00:46
Alimlər, immunoterapiya və hədəfəyönlü müalicə üsullarından istifadə
Ətraflı
- 03 Fev 00:12
"Apokalipsis" filmində və "Narko: Meksika" serialında ç�
Ətraflı
- 03 Fev 00:01
Son.az bu günün qoroskopunu təqdim edir.
Ətraflı
- 02 Fev 23:46
Naxçıvan Muxtar Respublikası Ali Məclisinin komitələrinin sədrləri seçi
Ətraflı
- 02 Fev 23:37
Cəlilabadda baş verən amansız qətl hadisəsinin bəzi təfərrüatları mə
Ətraflı
- 02 Fev 23:25
Həkim məsləhəti olmadan qəbul edilən vitaminlər orqanizmdə ciddi fəsadl
Ətraflı
- 02 Fev 22:47
Belə ki, 2017-ci ildə qəbul edilən "Əmək pensiyaları haqqında"
Ətraflı
