Şükür etməyin gücü: Minnətdarlığın beyin və xoşbəxtlik üzərindəki təsiri
Digərləri 10 Yan 2026 08:08:00 92 0
Şükür etmək və ya sahib olduqlarımıza görə minnətdarlıq duymaq uzun müddət yalnız mənəvi bir təcrübə və ya nəzakət qaydası hesab olunurdu. Lakin müasir neyrobiologiya sahəsində aparılan araşdırmalar sübut edir ki, bu hiss beynimizdə konkret və ölçülə bilən fiziki dəyişikliklər yaradır. Minnətdarlıq hissi beynin mükafat sistemini hərəkətə gətirərək həyat keyfiyyətimizi və ruh sağlamlığımızı birbaşa yaxşılaşdıran güclü bir vasitədir.
Bu xəbəri də oxu: Bu BÜRCLƏR 2026cı ildə sevgi, həm də pul
Son.az xəbər verir ki, elmi məlumatlara görə, birinə minnətdarlıq duyduqda və ya şükür etdikdə beynimizdə dopamin və serotonin hormonlarının ifrazı artır. Bu iki hormon xalq arasında "xoşbəxtlik kimyəviləri" kimi tanınır. Dopamin beynə "bunu təkrar et" siqnalı göndərərək motivasiyanı artırır, serotonin isə əhval-ruhiyyəni tarazlayır və daxili hüzur yaradır. Şükür etməyi bir vərdiş halına gətirdikdə, beyin bu neyron yollarını gücləndirir və zamanla neqativ düşüncələr əvəzinə pozitivliyə daha meylli bir quruluşa sahib olur.
Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, minnətdarlıq hissi xüsusilə beynin öyrənmə, qərar qəbul etmə və sosial münasibətlərdən məsul olan "medial prefrontal korteks" hissəsini aktivləşdirir. Bundan əlavə, şükür etmək stress hormonu olan kortizolun səviyyəsini aşağı salır. Müntəzəm olaraq minnətdarlıq gündəliyi tutan və ya ətrafındakılara təşəkkür etməyi unutmayan şəxslərin beyinlərində empatiya qurma qabiliyyətinin inkişaf etdiyi və həyata daha geniş perspektivdən baxdıqları müşahidə olunur.
Şükür etməyin təsiri yalnız anlıq xoşbəxtliklə məhdudlaşmır. Bu təcrübə çətin anlarda insanın emosional dözümlülüyünü artırır. Neqativ hadisələrə fokuslanmaq əvəzinə mövcud imkanları fərq etmək beyni "sağ qalma" rejimindən "inkişaf" rejiminə keçirir. Sosial cəhətdən isə minnətdarlıq münasibətlərdəki etibarı möhkəmləndirir və cəmiyyətə aidolma hissini gücləndirir.
Elm dünyası bu nöqtədə həmrəydir: Şükür etmək sadəcə bir duyğu deyil, beyni daha sağlam və xoşbəxt olması üçün yenidən proqramlayan effektiv bir mexanizmdir. Lalə Qüdrətova Son.az
- 10 Yan 07:35
Keşyu ləpəsi sağlamlıq üçün olduqca faydalı bir qida sayılır. O, xüs
Ətraflı
- 10 Yan 07:07
Balıq ürək və ümumi sağlamlıq üçün faydalı hesab edilsə də, mütəx
Ətraflı
- 10 Yan 06:06
Xalq artisti Ağadadaş Ağayevin arxiv görüntüsü sosial mediada yayılıb.
Ətraflı
- 10 Yan 05:05
Sosial şəbəkələrdə maraqlı görüntülər yayılıb və geniş müzakirə
Ətraflı
- 10 Yan 01:02
İranın xarici işlər naziri Abbas Arakçının ailə üzvləri ilə birlikdə
Ətraflı
- 10 Yan 01:01
Müğənni Şəbnəm Qəhrəmanova məkanların birinin səhnəsində tamaşaç
Ətraflı
- 10 Yan 00:51
Müasir dövrdə bəzi insanların bahalı kremlər və ya estetik prosedurlar o
Ətraflı
- 10 Yan 00:50
Türkiyə xarici işlər naziri Hakan Fidan 10 ay əvvəl Türkiyəyə Venesuela
Ətraflı
- 10 Yan 00:49
Xalq artisti Niyaməddin Musayev türkiyəli müğənni Rafet El Romanla görü�
Ətraflı
- 10 Yan 00:42
Gündəlik həyatımızda məişət texnikalarını sadəcə köməkçi vasitəl
Ətraflı
- 10 Yan 00:39
Müğənni Pərvin Lətifovla aprıcı Zaur Nəbioğlu arasında gərginlik yaş
Ətraflı
- 10 Yan 00:35
Tərtərdə "VAZ-2107" markalı minik avtomobilinin traktorun kotanın
Ətraflı
- 10 Yan 00:31
Kanadanın Konkordiya Universitetinin doktorantı Sara Sacedi tərəfindən apar
Ətraflı
- 10 Yan 00:19
Tanınmış televiziya ulduzu Cozi Gibson qısa müddət ərzində xarici görü
Ətraflı
- 10 Yan 00:10
"Qəzzada sülh planının həyata keçirilməsi üçün rəsmi Ankara üz�
Ətraflı