Çox yeyərək arıqlayın

Digərləri 07 Yan 2026 03:03:00 108 0

Çox yeyərək arıqlayın

Bu üsulda porsiyalar kiçildilmir, əksinə, daha çox sağlam və lifli qidalar seçilərək toxluq hissi artırılır

Bu xəbəri də oxu: 10 dəqiqəyə hazır: Təcrübəli ev xanımları kartofu necə sürətlə bişirirlər?

Ənənəvi pəhrizlərdə kalori məhdudlaşdırmaq bəzən ac qalmağa və motivasiyanın itirilməsinə səbəb olur.

Son.az xəbər verir ki, Böyük Britaniyanın qidalanma mütəxəssisi Dr Federica Amati "həcmli qidalanma" üsulunu tövsiyə edir. .

Məsələn, tərəvəz, meyvə, paxlalılar və tam taxıllar mədəni tez doldurur, qanda şəkərin tədricən yüksəlməsini təmin edir və uzun müddət ac qalma hissini azaldır. Bu, həm də bağırsaq sağlamlığına faydalıdır.

Səhər yeməyində yulaf əzməsi, naharda tərəvəz və taxıl əsaslı salatlar, axşam yeməyində isə düyü əvəzinə linza və ya tərəvəzlər, qəlyanaltı kimi isə şirniyyat yerinə popkorn seçmək olar.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
İnfarktın ciddi siqnalıdır Görməzdən gəlmək olmaz like
  • 07 Yan 02:02  
Digərləri İnfarktın ciddi siqnalıdır Görməzdən gəlmək olmaz

Nəfəs darlığını görməzlikdən gəlmək infarkt və insult riski yaradır

arrow Ətraflı
Qışda heyvanlara paltar geyindirmək lazımdır? Açıqlama like
  • 07 Yan 01:01  
Digərləri Qışda heyvanlara paltar geyindirmək lazımdır? Açıqlama

Baytar həkim qış aylarında hansı ev heyvanlarının gəzinti zamanı mütl�

arrow Ətraflı
Pezeşkian sözünü kəsən şəxsin cavabını azərbaycanca verdi like
  • 07 Yan 00:53  
Digərləri Pezeşkian sözünü kəsən şəxsin cavabını azərbaycanca verdi

İran prezidenti Məsud Pezeşkian rəsmi tədbir zamanı türk dilində səslə

arrow Ətraflı
“Həkim Jivaqo”nun ulduzu faciəvi şəkildə öldü like
  • 07 Yan 00:51  
Şou-biznes “Həkim Jivaqo”nun ulduzu faciəvi şəkildə öldü

Yanvarın 1-də teleaparıcı, müəllim və Yakutiyada turizm sənayesinin inki

arrow Ətraflı
Sərvət dəyərində telefon borcunu görəndə şoka düşdü: Səbəb cəmi bir nömrə idi like
  • 07 Yan 00:49  
Digərləri Sərvət dəyərində telefon borcunu görəndə şoka düşdü: Səbəb cəmi bir nömrə idi

Xaricə səyahət edən bir vətəndaş geri qayıtdıqda mobil operatorundan g

arrow Ətraflı
Buna görə qapı və pəncərə önünə qəhvə çöküntüsü səpməlisiniz like
  • 07 Yan 00:36  
Digərləri Buna görə qapı və pəncərə önünə qəhvə çöküntüsü səpməlisiniz

Çoxumuz içdiyimiz türk qəhvəsinin və ya filtr qəhvənin qalığını dər

arrow Ətraflı
Həmin gün Venesuelada ölənlərin sayı like
  • 07 Yan 00:25  
Dünya Həmin gün Venesuelada ölənlərin sayı

ABŞ-nin 3 yanvarda Venesuelanın Karakas şəhərində mülki və hərbi obyekt

arrow Ətraflı
Britaniya və Fransa Ukraynada hərbi mərkəzlər yaratmağı planlaşdırır like
  • 07 Yan 00:14  
Dünya Britaniya və Fransa Ukraynada hərbi mərkəzlər yaratmağı planlaşdırır

Böyük Britaniya və Fransa hərbi əməliyyatlar başa çatdıqdan sonra Ukray

arrow Ətraflı
Vitkoff: "Tramp təhlükəsizlik protokollarını qətiyyətlə dəstəkləyir" like
  • 07 Yan 00:05  
Digərləri Vitkoff: "Tramp təhlükəsizlik protokollarını qətiyyətlə dəstəkləyir"

ABŞ-nin xüsusi nümayəndəsi Stiv Vitkoff mətbuat konfransında bildirib ki,

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Dostların məsləhətinə qulaq asmaq faydalı nəticələr verəcək like
  • 07 Yan 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Dostların məsləhətinə qulaq asmaq faydalı nəticələr verəcək

Son.az 7 yanvar 2026-cı il üçün günün ulduz falını təqdim edir:

arrow Ətraflı
Çölü xırtxırt, içi tam bişmiş: Pendirli siqaret börəyi resepti like
  • 06 Yan 23:47  
Digərləri Çölü xırtxırt, içi tam bişmiş: Pendirli siqaret börəyi resepti

Siqaret börəyi hazırlamaq asan görünsə də, onun yağ çəkməməsi və i�

arrow Ətraflı
Dərəyə yıxılıb köməksiz qalan qadın xilas edildi like
  • 06 Yan 23:37  
Digərləri Dərəyə yıxılıb köməksiz qalan qadın xilas edildi

Şəki şəhəri ərazisində vətəndaş çay dərəsinə yıxılaraq köməksi

arrow Ətraflı
Zelenski: "Bu, irəliyə doğru atılmış nəhəng bir addımdır" like
  • 06 Yan 23:30  
Dünya Zelenski: "Bu, irəliyə doğru atılmış nəhəng bir addımdır"

Ukrayna Prezidenti Volodimir Zelenski bu gün keçirilən mətbuat konfransında

arrow Ətraflı
Ağır qəza: ölən və yaralananlar var like
  • 06 Yan 23:19  
Digərləri Ağır qəza: ölən və yaralananlar var

Muğanlı-İsmayıllı yolunda ölümlə nəticələnən yol qəzası baş verib

arrow Ətraflı