Ac qalmadan 23 kilo verdi: “Sadəcə hər yeməyin yanında bunu yeyirdim”
Digərləri 20 Dek 2025 08:08:00 68 0
Sosial mediada məzmun istehsalçısı olan İnza aclıq çəkmədən 23 kilo arıqlayaraq həm xarici görünüşünü, həm də ümumi sağlamlıq vəziyyətini nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşdırıb. O, sürətli nəticələr əvəzinə davamlı və balanslı bir yol seçdiyini bildirir və arıqlama prosesini açıq şəkildə izləyiciləri ilə bölüşür.
Bu xəbəri də oxu: Vanqanın 2026cı il üçün qorxulu PROQNOZLARI
Son.az xəbər verir ki, İnza kilo verdikdən sonra çəkisini qorumaq və sağlam həyat tərzini davam etdirmək üçün bir gün ərzində qəbul etdiyi qidaları da açıqlayıb.
İnza səhər yeməyində pomidor, yaşıl bibər və soğanla hazırlanan omletə üstünlük verir. Mütəxəssislərin fikrincə, yumurta zülalla zəngin olmaqla yanaşı A, B12, E vitaminləri, folat və lutein kimi faydalı maddələri də ehtiva edir. Bu vitaminlər göz sağlamlığını, sinir sistemini və immuniteti dəstəkləyir.
İnza omletinin yanında bir stəkan şəkərsiz qara çay içir. Araşdırmalara görə, qatqısız qara çay qan şəkərinin tənzimlənməsinə kömək edə və yeməkdən sonra şəkər səviyyəsinin daha stabil qalmasını təmin edə bilər.
Nahar yeməyində liflə zəngin mərciməklə qarışdırılmış düyü yeyir. Dietoloqlar bildirir ki, lif bağırsaqların sağlam işləməsinə kömək edir və immun sisteminin güclənməsində mühüm rol oynayır. Mərcimək kimi lifli qidalar aktiv və sağlam həyat üçün vacib sayılır.
İnza idman məşqlərindən sonra protein tozu qəbul etdiyini deyir. Mütəxəssislər zülalın toxluq hissini artırdığını və kilo vermə prosesini dəstəklədiyini vurğulayır. Bununla belə, protein tozu istifadə etməzdən əvvəl mütləq mütəxəssis məsləhəti almaq tövsiyə olunur.
- 20 Dek 07:07
Qırmızı çuğundur mürəbbəsi həm ənənəvidir, həm də az tanınır.
Ətraflı
- 20 Dek 06:06
"Luna" qəbəli müğənni Aygün Sultəliyeva yaşadığı ağır h
Ətraflı
- 20 Dek 05:05
İlin hər ayı üçün interyerdə, geyimdə, aksessuarlarda və manikürdə is
Ətraflı
- 20 Dek 02:02
Yeni ildə hansı rənglərdə geyinmək xoşbəxtliyi, pulu və sevgini uzaqla�
Ətraflı
- 20 Dek 01:01
Müğənni və model Müjgan Ayxan sənət yoluna necə başladığı ilə bağl
Ətraflı
- 20 Dek 00:53
Eggnog yeni il və Milad dövründə ən çox hazırlanan klassik qış içkilə
Ətraflı
- 20 Dek 00:48
Akademik Həsən Əliyev küçəsi - "Koroğlu" metrostansiyası avtom
Ətraflı
- 20 Dek 00:46
Uzun müddətdir ağır xəstəlikdən əziyyət çəkən tanınmış meyxana us
Ətraflı
- 20 Dek 00:41
ABŞ Prezidenti Donald Tramp sülhməramlı olmağı prioritet hesab edir.
Ətraflı
- 20 Dek 00:36
Miss Turkey 2025 gözəllik yarışmasının qalibi olan Sıla Saraydemir taxd�
Ətraflı
- 20 Dek 00:24
Moskva vilayətinin Leninski dairəsində yerləşən pansionatda 30 nəfər zə
Ətraflı
- 20 Dek 00:12
Evdə qalan qatığı dəyərləndirmək üçün həm praktik, həm də zərif b
Ətraflı
- 20 Dek 00:01
Son.az 20 dekabr 2025-ci il üçün günün ulduz falını təqdim edir:
Ətraflı
- 19 Dek 23:51
Qaynanmış yumurtanı soymaq bir çox insan üçün səhər süfrəsində kiç
Ətraflı
- 19 Dek 23:41
Akademik Opera və Balet Teatrının təqdimatında Heydər Əliyev Sarayında d
Ətraflı