İşıqda yatanlara xəbərdarlıq Ürəyi zəiflədir

Digərləri 05 Noy 2025 05:05:00 115 0

İşıqda yatanlara xəbərdarlıq Ürəyi zəiflədir

Elm adamları bildirirlər ki, tam qaranlıqda yatmaq yalnız yaxşı yuxu üçün deyil, həm də ürək sağlamlığı üçün vacibdir.

Bu xəbəri də oxu: Məktəblərdə yayılan bu sənəd etirazlara səbəb oldu

Son.az xəbər verir ki, yeni araşdırmaya görə işıq yanılı halda yatan insanlarda ürək xəstəlikləri və insult riski daha yüksək olur.

Məlumatlara əsasən, işıq altında yatanlarda ürək çatışmazlığı riski 56 faiz, ürək damar tıxanması 32 faiz, beyin qan dövranı pozulması isə 28 faiz daha çox müşahidə olunur. Araşdırma zamanı 89 min nəfərin yuxu zamanı işığa məruz qalması öyrənilib. Nəticədə məlum olub ki, gecə işığı bədənin "bioloji saatını" pozur. Normalda bədən qaranlıqda yatmağa, işıqda isə oyaq qalmağa proqramlanıb. Bu tarazlıq pozulanda ürək və qan dövranı sisteminə zərər dəyir.

Mütəxəssislər deyirlər ki, söhbət yalnız tavan işığından getmir. Televizor, telefon və planşet kimi cihazların işığı da eyni təsiri göstərə bilər.

Yuxudan bir neçə saat əvvəl bu cihazlardan uzaq durmaq, otaqda işıqları söndürmək və pərdə və ya göz maskasından istifadə etmək tövsiyə olunur.

Araşdırma işığın birbaşa ürək xəstəliyinə səbəb olduğunu tam sübut etmir, amma çox işıq altında yatmağın orqanizm üçün zərərli olduğunu göstərir.

Elm adamlarının fikrincə, bədən gecə işığını stress kimi qəbul edir. Bu da ürək döyüntüsünü artırır, qan təzyiqini yüksəldir və iltihabı gücləndirir.

Yekunda alimlər bildirirlər ki, sağlam ürək və rahat yuxu üçün ən yaxşısı qaranlıqda yatmaqdır.

İsmayıl Son.az

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Panik atakdan ölmək olarmı? – Mütəxəssislər açıqladı like
  • 05 Noy 04:04  
Digərləri Panik atakdan ölmək olarmı? – Mütəxəssislər açıqladı

Panik atak yaşayan bir çox insan bu vəziyyəti keçirdiyi an "ölürəm&

arrow Ətraflı
Yumurta ilə bağlı bilmədiyiniz 5 FAKT like
  • 05 Noy 03:03  
Digərləri Yumurta ilə bağlı bilmədiyiniz 5 FAKT

Yumurta çox vaxt sadə qida kimi qəbul edilsə də, əslində ən dəyərli v�

arrow Ətraflı
Beyin üçün risk yaradan qidalar AÇIQLANDI like
  • 05 Noy 02:02  
Digərləri Beyin üçün risk yaradan qidalar AÇIQLANDI

ABŞ-da aparılan yeni bir araşdırma beyin sağlamlığı üçün ən zərərl

arrow Ətraflı
Artıq qalan plovu atmayın Cəmi 2 inqrediyentlə qlütensiz, sağlam cips hazırlayın like
  • 05 Noy 00:47  
Digərləri Artıq qalan plovu atmayın Cəmi 2 inqrediyentlə qlütensiz, sağlam cips hazırlayın

Axşam yeməklərinin əvəzolunmaz tərəfi olan plov bəzən artıq qala bilə

arrow Ətraflı
Dünyanın ən bahalı tərəvəzi Avropada kilosu 1.000 avroya satılır like
  • 05 Noy 00:35  
Digərləri Dünyanın ən bahalı tərəvəzi Avropada kilosu 1.000 avroya satılır

Bağınızdan "alçaq ot" deyib çıxarıb atdığınız o bitki, Avro

arrow Ətraflı
ABŞdə hökumət böhranı: Hava məkanı istənilən an bağlana bilər like
  • 05 Noy 00:28  
Digərləri ABŞdə hökumət böhranı: Hava məkanı istənilən an bağlana bilər

ABŞ-də hökumətin fəaliyyətinin dayandırılması aviasiya sektoruna da cid

arrow Ətraflı
Bu, həyatınızı xilas edə bilər: Qanın laxtalanmasının 5 əlaməti like
  • 05 Noy 00:23  
Digərləri Bu, həyatınızı xilas edə bilər: Qanın laxtalanmasının 5 əlaməti

Sağlamlıq riskləri barədə məlumatlı olmaq və hansı əlamətlərə diqq�

arrow Ətraflı
Həkim əməliyyat zamanı 60 yaşlı kişinin bağırsağını kəsib? like
  • 05 Noy 00:19  
Digərləri Həkim əməliyyat zamanı 60 yaşlı kişinin bağırsağını kəsib?

Lənkəranda 60 yaşlı kişi əməliyyatdan sonra ölüb.

arrow Ətraflı
Səidə atasından qalan sərvəti ərinin adına keçirməsindən danışdı like
  • 05 Noy 00:12  
Şou-biznes Səidə atasından qalan sərvəti ərinin adına keçirməsindən danışdı

Müğənni Səidə Dadaşova ilə xalası Lalə Dadaşova arasındakı qalmaqal

arrow Ətraflı
Zəfər paradının aparıcılıq edəcək like
  • 05 Noy 00:06  
Digərləri Zəfər paradının aparıcılıq edəcək

Üç gün sonra Bakının Azadlıq Meydanında qələbəmizin 5 illiyinə həsr

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Maliyyə sürprizləri mümkündür like
  • 05 Noy 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Maliyyə sürprizləri mümkündür

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Toya gecikən Afət görün məclisə hansı geyimdə gəldi qonaqlardan üzr istədi like
  • 04 Noy 23:55  
Şou-biznes Toya gecikən Afət görün məclisə hansı geyimdə gəldi qonaqlardan üzr istədi

Müğənni Afət Fərmanqızı dəvət aldığı məclisə samalyotun gec gəlm�

arrow Ətraflı
Rusiya geri çəkilir? like
  • 04 Noy 23:48  
Digərləri Rusiya geri çəkilir?

Rusiya Ordusu Ukraynanın Konstantinovka şəhərinə hücumların intensivliyin

arrow Ətraflı
Bir mənzil 3 nəfərə satılıb, sahibi isə həbsdədir like
  • 04 Noy 23:35  
Digərləri Bir mənzil 3 nəfərə satılıb, sahibi isə həbsdədir

Xırdalan şəhəri, Mehdi Hüseynzadə küçəsi 1 ünvanında yerləşən çox

arrow Ətraflı
“Qara bazar”dan şikayətlənirdi, özü də saxlanıldı like
  • 04 Noy 23:24  
Digərləri “Qara bazar”dan şikayətlənirdi, özü də saxlanıldı

Xəbər verdiyimiz kimi, bu gün keçirilən əməliyyat zamanı "Qarabağ&

arrow Ətraflı