Sağlamlıq üçün ən faydalı ət növü Balıq ya da toyuq deyil

Digərləri 25 Okt 2025 02:02:00 82 0

Sağlamlıq üçün ən faydalı ət növü Balıq ya da toyuq deyil

Sağlam qidalanmanın əsas şərtlərindən biri zülalı düzgün mənbədən almaqdır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, xüsusilə 50 yaşdan sonra maddələr mübadiləsi yavaşladığı üçün orqanizm üçün həm yüngül, həm də qidalı ət növlərinə üstünlük vermək lazımdır.

Bu xəbəri də oxu: Meyvə və tərəvəzi uzun müddət təzə saxlamağın üsulları açıqlandı

Son.az xəbər verir ki, qidalanma üzrə mütəxəssislərin fikrincə, ən sağlam ət dovşan ətidir. Onun yüksək protein, lakin aşağı yağ tərkibi ilə seçilməsi onu digər ət növlərindən fərqləndirir.

100 qram dovşan ətində cəmi 170 kalori və təxminən 9 faiz yağ var. Bu səbəbdən, həm çəkisini qorumaq, həm də əzələ kütləsini saxlamaq istəyənlər üçün ideal seçim hesab olunur.

Dovşan əti aşağı xolesterol səviyyəsi sayəsində ürək-damar sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Yüksək dəmir tərkibi isə anemiyanın qarşısını almağa kömək edir. Mütəxəssislər onun asanca həzm olunması səbəbindən mədə, bağırsaq və qaraciyər problemi olanlara da tövsiyə edirlər.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
59 yaşlı supermodeldən cazibədar like
  • 25 Okt 01:01  
Şou-biznes 59 yaşlı supermodeldən cazibədar

Dünya şöhrətli model Sindi Krouford yeni görüntüləri ilə diqqət çəki

arrow Ətraflı
Qaraciyəri toksinlərdən təmizləyir Çayın içinə 1 ədəd əlavə edin like
  • 25 Okt 00:46  
Digərləri Qaraciyəri toksinlərdən təmizləyir Çayın içinə 1 ədəd əlavə edin

Soyuq havalarda həm orqanizmi isidən, həm də immuniteti gücləndirən təbi

arrow Ətraflı
Yük maşını restoranın içində aşdı like
  • 25 Okt 00:41  
Digərləri Yük maşını restoranın içində aşdı

Ağdam rayonunda ağır yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib.

arrow Ətraflı
İki uşaq anasının acı etirafı: “3 ildir əlimə kişi əli dəymir” like
  • 25 Okt 00:31  
Şou-biznes İki uşaq anasının acı etirafı: “3 ildir əlimə kişi əli dəymir”

Məşhur televiziya ulduzu Khloe Kardashian "The Kardashians" serialı

arrow Ətraflı
“Heç kimin əleyhinə ifadə verməmişəm” like
  • 25 Okt 00:19  
Digərləri “Heç kimin əleyhinə ifadə verməmişəm”

Gürcüstanın sabiq Baş naziri İrakli Qaribaşvili məhkəmədə heç kimin �

arrow Ətraflı
“Kişi gözə gələcək” Xalq artisti həyat yoldaşından danışdı like
  • 25 Okt 00:11  
Şou-biznes “Kişi gözə gələcək” Xalq artisti həyat yoldaşından danışdı

Xalq artisti Afaq Bəşirqızı həyat yoldaşı Əhməd Təhməzovla ad günün

arrow Ətraflı
İlham Əliyev Qubadlının işğaldan azad edilməsinin beşinci ildönümü ilə bağlı paylaşım edib like
  • 25 Okt 00:06  
Siyasət İlham Əliyev Qubadlının işğaldan azad edilməsinin beşinci ildönümü ilə bağlı paylaşım edib

Prezident İlham Əliyev Qubadlının işğaldan azad edilməsinin beşinci ild�

arrow Ətraflı
Şad xəbəri həbsxanada aldı like
  • 25 Okt 00:04  
Dünya Şad xəbəri həbsxanada aldı

Fransanın sabiq Prezidenti Nikola Sarkozi həbsdə olduğu günlərdə baba olu

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Soyuqqanlı qərarlar verin like
  • 25 Okt 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Soyuqqanlı qərarlar verin

Son.az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horosco

arrow Ətraflı
Qubadlının işğaldan azad edilməsindən 5 il ötür like
  • 25 Okt 00:00  
Digərləri Qubadlının işğaldan azad edilməsindən 5 il ötür

Bu gün Qubadlı şəhərinin işğaldan azad edilməsinin ildönümüdür.

arrow Ətraflı
"O, mənə anamı xatırladır" "Toppuş bacı"nın qızı like
  • 24 Okt 23:49  
Şou-biznes "O, mənə anamı xatırladır" "Toppuş bacı"nın qızı

Mərhum Əməkdar artist Tünzalə Əliyevanın qızı Zəhra "Qonaqcanlı&

arrow Ətraflı
Bir qaşığı da bəs edir Alimlərin "tanınmayan möcüzə" dediyi super qida like
  • 24 Okt 23:41  
Digərləri Bir qaşığı da bəs edir Alimlərin "tanınmayan möcüzə" dediyi super qida

Elm adamları uzun müddət diqqətdən kənarda qalan bu tərəvəzin əslində

arrow Ətraflı
Ayşe Barım haqqında həbs qətimkan tədbiri ləğv edildi like
  • 24 Okt 23:28  
Şou-biznes Ayşe Barım haqqında həbs qətimkan tədbiri ləğv edildi

Gezi Parkı hadisələrinin təşkilatçılarından biri olduğu iddiası ilə m

arrow Ətraflı
Zibilliyi fürsətə çevirdilər – Çinli cütlük milyarder oldu like
  • 24 Okt 23:22  
Digərləri Zibilliyi fürsətə çevirdilər – Çinli cütlük milyarder oldu

Afrikada gigiyena məhsullarının çatışmazlığını fürsətə çevirən Ç

arrow Ətraflı