Bağırsaq xərçənginə qarşı 4 güclü meyvə – Hər günn birini yeyin!
Digərləri 24 Okt 2025 04:04:00 79 0
Bağırsaq xərçənginə qarşı 4 güclü meyvə - Həkim gündə birinin kifayət etdiyini deyir
Bu xəbəri də oxu: İki universitetə gələn il 45 milyon manat ayrılacaq
Sağlam bağırsaq ümumi sağlamlığın təməli hesab olunur. Mütəxəssislər bildirirlər ki, gündəlik yeyilən qidalar orqanizmdəki faydalı bakteriyalara - bağırsaq mikrobiomuna birbaşa təsir göstərir və bu da iltihab, eləcə də kolon xərçəngi kimi xəstəliklərə qarşı qoruma yaradır.
ScienceDirect-də dərc olunan araşdırmaya görə, 2040-cı ilə qədər dünyada 3,2 milyon yeni kolorektal (bağırsaq) xərçəngi hadisəsi gözlənilir. Harvard məzunu amerikalı gastroenteroloq Dr. Saurabh Sethi, bəzi meyvələrin bağırsaq sağlamlığını qorumaqda xüsusilə güclü olduğunu vurğulayıb. Bu meyvələr həm vitamin və liflə zəngindir, həm də iltihabı azaldan və hüceyrələri xərçəngə qarşı qoruyan maddələr ehtiva edir.
1. Sitrus meyvələri (portağal, limon, qreyfurt)
Bu meyvələr təkcə sərinləşdirici deyil, həm də orqanizmi təmizləyici təsirə malikdir. Flavonoidlər və C vitamini sayəsində bağırsaqdakı zərərli sərbəst radikalları neytrallaşdırır, oksidativ stresi azaldır və hüceyrə zədələnməsinin qarşısını alır. Aparılan tədqiqatlara əsasən, hesperidin və naringenin kimi maddələr kolon xərçəngi hüceyrələrinin çoxalmasını ləngidə bilər. Həmçinin, turunç meyvələrindəki həll olunan liflər faydalı bağırsaq bakteriyalarını bəsləyir.
2. Kivi
Dr. Sethi-yə görə, kiçik ölçüsünə baxmayaraq, kivi bağırsaqlar üçün çox dəyərlidir. Tərkibindəki aktinidin adlı təbii ferment zülalların parçalanmasına və daha rahat həzmə kömək edir. Tədqiqatlar göstərir ki, kivi bağırsaq hərəkətliliyini artırır, qəbizliyi azaldır və kolon divarını qoruyan antioksidantlarla zəngindir.
- 24 Okt 03:03
"Tezliklə insanlar işləmək məcburiyyətində qalmayacaq: süni intelle
Ətraflı
- 24 Okt 02:02
Meksika hakimiyyəti sentyabrda Texas sərhədindən cəmi 113 km məsafədə ö
Ətraflı
- 24 Okt 01:01
Uzun illər sağlam həyatın əsas qaydası kimi göstərilən "gündə 8
Ətraflı
- 24 Okt 00:51
Qarabağ Universitetinin fəaliyyətinin 2026-cı ildə təmin edilməsi məqsə
Ətraflı
- 24 Okt 00:38
Ərini öldürüb həyətdə basdırdı.. Üstünə gül, mandarin əkdi, giriş
Ətraflı
- 24 Okt 00:25
Xalq artisti Miri Yusiflə bağlı maraqlı detal üzə çıxıb.
Ətraflı
- 24 Okt 00:12
Gələn ildən etibarən vətəndaşlar üçün müəyyənləşdirilmiş fiziki
Ətraflı
- 24 Okt 00:01
Son.az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horosco
Ətraflı
- 23 Okt 23:54
Dünyaca məşhur kamança ifaçısı Mark Eliyahu Bakı konsertindən əvvəl a
Ətraflı
- 23 Okt 23:32
Azərbaycanda ictimai iaşə fəaliyyəti ilə məşğul olan şəxslər üçün
Ətraflı
- 23 Okt 23:30
Türkiyənin Kahramanmaraş vilayətində 4 bal gücündə zəlzələ baş verib
Ətraflı
- 23 Okt 23:12
Gələn ildən Azərbaycana gətirilən elektrik avtomobilləri ƏDV-dən azad e
Ətraflı
- 23 Okt 23:00
"Yeməyi meyvə şirələri və qazlı içkilərlə içmək sağlamlıq ü�
Ətraflı
- 23 Okt 22:52
Vətən müharibəsi şəhidi, kapitan Həmid Cəfərlinin yaşadığı evin qar
Ətraflı
- 23 Okt 22:37
Xəbər verdiyimiz kimi, oktyabrın 18-nə keçən gecə Mingəçevirdə 19 yaş
Ətraflı