Qırmızı kələm – Sağlamlıq üçün 5 vacib faydası

Digərləri 23 Okt 2025 03:03:00 79 0

Qırmızı kələm – Sağlamlıq üçün 5 vacib faydası

Qırmızı (bənövşəyi) kələm təkcə süfrələrə rəng qatmaqla kifayətlənmir, o, həm də sağlamlıq baxımından olduqca dəyərli tərəvəzdir. Həkim və dietoloqlar xüsusilə payız-qış aylarında bu tərəvəzin gündəlik rasionda yer almasını tövsiyə edirlər.

Bu xəbəri də oxu: Gəncədə yük maşını ilə minik maşını toqquşdu xəsarət alanlar var FOTO

Son.az xəbər verir ki, qırmızı kələmin orqanizm üçün 5 əsas faydası aşağıdakılardır:

1. Təbii antioksidant deposudur

Qırmızı kələmdəki antosiantinlər orqanizmi sərbəst radikalların zərərli təsirindən qoruyur. Bu xüsusiyyət, onu xərçəng və ürək-damar xəstəliklərinə qarşı qoruyucu vasitə halına gətirir.

2. İmmunitet sistemini möhkəmləndirir

Zəngin C vitamini tərkibi sayəsində bədənə infeksiyalara qarşı müqavimət verir, soyuqdəymə və qripə yoluxma riskini azaldır.

3. Həzm sisteminə faydalıdır

Tərkibindəki liflər bağırsaqların fəaliyyətini stimullaşdırır, qəbizliyin qarşısını alır və həzmi yüngülləşdirir.

4. Qan təzyiqinin tənzimlənməsinə kömək edir

Qırmızı kələm kalium baxımından zəngindir. Bu mineral damarların genişlənməsini təmin edir və hipertoniya riskini azaldır.

5. Dəri və saçlara qulluqda dəstəkləyicidir

Tərkibindəki A və K vitaminləri dərinin elastikliyini qoruyur, saç köklərini gücləndirir və qocalma prosesini ləngidir.

Məsləhət: Qırmızı kələmi çiy salat şəklində və ya yüngül bişmiş formada qəbul etmək tövsiyə olunur ki, tərkibindəki faydalı maddələr maksimum qorunsun.

Kənan Son.az

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Dərmansız yüksək təzyiqin qarşısını belə alın Kardioloqdan məsləhət like
  • 23 Okt 02:02  
Digərləri Dərmansız yüksək təzyiqin qarşısını belə alın Kardioloqdan məsləhət

İnfarkt və insultun əsas səbəbi sayılan yüksək qan təzyiqi (hipertoniya

arrow Ətraflı
Hadid ailəsində toy ayaqyalın gəldilər like
  • 23 Okt 01:08  
Şou-biznes Hadid ailəsində toy ayaqyalın gəldilər

Dünyaca məşhur modellər Cici və Bella Hadid, bacıları Alana Hadidin toyu

arrow Ətraflı
"Samsung"un 4 məşhur modelinin yeniləmə dəstəyi olmayacaq like
  • 23 Okt 01:01  
Digərləri "Samsung"un 4 məşhur modelinin yeniləmə dəstəyi olmayacaq

"Samsung" uzunmüddətli proqram təminatı dəstəyi ilə seçilsə d

arrow Ətraflı
Çelyabinskdə güclü partlayış 4 nəfər ölüb like
  • 23 Okt 00:40  
Digərləri Çelyabinskdə güclü partlayış 4 nəfər ölüb

Rusiya Federasiyasının Çelyabinsk vilayətində yerləşən Kopeysk şəhəri

arrow Ətraflı
"Özümü bağışlaya bilmirəm" like
  • 23 Okt 00:28  
Şou-biznes "Özümü bağışlaya bilmirəm"

Əməkdar artist Mətanət İsgəndərli oğlu Kərimlə bağlı yaşanan hadis�

arrow Ətraflı
Bir dəfə ək, illərlə yığ – eyni kökdən dəfələrlə məhsul verir like
  • 23 Okt 00:13  
Digərləri Bir dəfə ək, illərlə yığ – eyni kökdən dəfələrlə məhsul verir

İmmuniteti gücləndirən, həzmi tənzimləyən və orqanizmi təbii yolla tə

arrow Ətraflı
Bakıda zəncirvari qəza: "Ford" aşdı like
  • 22 Okt 23:56  
Digərləri Bakıda zəncirvari qəza: "Ford" aşdı

Paytaxtın Bakıxanov qəsəbəsində zəncirvari yol-nəqliyyat hadisəsi qeyd�

arrow Ətraflı
Şəkidə dəhşətli qəzada ölən qardaş və bacıların like
  • 22 Okt 23:47  
Digərləri Şəkidə dəhşətli qəzada ölən qardaş və bacıların

Oktyabrın 21-də Oğuz-Şəki avtomobil yolunda baş verən ağır yol-nəqliyy

arrow Ətraflı
Su, yaşıl çay və kefiri unudun Ən sağlam içki bu imiş like
  • 22 Okt 23:21  
Digərləri Su, yaşıl çay və kefiri unudun Ən sağlam içki bu imiş

İllərdir ən faydalı içkinin su, yaşıl çay və ya kefir olduğu deyilirdi

arrow Ətraflı
"Powerbank"ınız bu hala gəlibsə Partlayacaq like
  • 22 Okt 23:08  
Digərləri "Powerbank"ınız bu hala gəlibsə Partlayacaq

Powerbankların partlama riski barədə xəbərdarlıq edilib.

arrow Ətraflı
Bu ölkədən Putinə sərt xəbərdarlıq: PUAları dərhal vuracağıq like
  • 22 Okt 22:53  
Dünya Bu ölkədən Putinə sərt xəbərdarlıq: PUAları dərhal vuracağıq

Rumıniya müdafiə naziri Ionuţ Mosteanu bildirib ki, Rusiyaya məxsus pilotsu

arrow Ətraflı
Bakıda vəkilin evindən oğurluq edən şəxs saxlanıldı like
  • 22 Okt 22:23  
Digərləri Bakıda vəkilin evindən oğurluq edən şəxs saxlanıldı

Vəkil Bəhruz Bayramova məxsus mənzildən oğurluq edilməsi ilə bağlı pol

arrow Ətraflı
“WhatsApp”dan daha bir yenilik like
  • 22 Okt 21:56  
Digərləri “WhatsApp”dan daha bir yenilik

"WhatsApp" yeni funksiya üzərində işləyir.

arrow Ətraflı
İrem 7 günlük körpəsi ilə qəzaya düşdü like
  • 22 Okt 21:41  
Şou-biznes İrem 7 günlük körpəsi ilə qəzaya düşdü

Cəmi 7 gün əvvəl "Sora" adını verdiyi qızını qucağına alan

arrow Ətraflı
Fazil İsmayılov vəfat etdi like
  • 22 Okt 21:27  
Digərləri Fazil İsmayılov vəfat etdi

Ötən il kirayə yaşadığı evdən çıxarılan tanınmış ilahiyyatçı-ali

arrow Ətraflı