7 gün qəhvəsiz: Bədəndə hansı dəyişikliklər olur?

Digərləri 24 Sen 2025 05:05:00 80 0

7 gün qəhvəsiz: Bədəndə hansı dəyişikliklər olur?

Qəhvədən imtina etmək yalnız enerji səviyyənizi dəyişdirmir, həm də sağlamlığınıza bir sıra müsbət təsirlər göstərir. Yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşması, daha sabit enerji səviyyələri və həzm sistemində rahatlıq bunlardan yalnız bir neçəsidir.

Bu xəbəri də oxu: Vətəndaşdan Nigar Fərhadın rəhbəri olduğu mərkəzə tələb PULUMU VERİN!

Son.az xəbər verir ki, "Journal of Clinical Sleep Medicine" jurnalında dərc edilən araşdırmalar göstərir ki, yatmadan 6 saat əvvəl kofein istehlakı yuxu müddətini təxminən 41 dəqiqə azalda bilər. Kofeinsiz bir həftə ərzində bədəniniz yuxu-oyanma ritminə uyğunlaşır, daha dərin və rahat yuxu təmin edir. Melatonin istehsalı öz təbii ritminə qayıdır və gümrah oyanmaq mümkün olur.

Kofein müvəqqəti olaraq mərkəzi sinir sistemini stimullaşdırsa da, zamanla asılılıq yarana bilər. Qəhvəni kəsməklə təbii enerji və əhval-ruhiyyə mexanizmləri bərpa olunur, gün ərzində daha sabit əhval-ruhiyyə və diqqət təmin edilir.

Həmçinin, müntəzəm kofein qəbulu ürək döyüntüsünü və qan təzyiqini müvəqqəti artırır. Qəhvədən imtina ürək ritmini və qan təzyiqini sabitləşdirərək uzunmüddətli ürək sağlamlığına dəstək olur.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Parasetamol hamiləlik zamanı autizm riskini artırır? like
  • 24 Sen 04:04  
Digərləri Parasetamol hamiləlik zamanı autizm riskini artırır?

ABŞ prezidenti Donald Tramp bildirib ki, ölkənin Qida və Dərman Administras

arrow Ətraflı
Gündəlik davranışlarımız "avtopilot"da baş verirmiş Alimlər araşdırdı like
  • 24 Sen 03:03  
Digərləri Gündəlik davranışlarımız "avtopilot"da baş verirmiş Alimlər araşdırdı

Gündəlik davranışlarımızın çoxu özümüzdən asılı olmadan baş verir

arrow Ətraflı
Qrip zamanı bunları etmək təhlükəlidir like
  • 24 Sen 01:01  
Digərləri Qrip zamanı bunları etmək təhlükəlidir

Kəskin respirator virus infeksiyaları və qrip dövründə spirtli içki qəbu

arrow Ətraflı
Fərdanın anasının yas mərasimindən görüntülər like
  • 24 Sen 00:49  
Şou-biznes Fərdanın anasının yas mərasimindən görüntülər

Aktyor Fərda Xudaverdiyevin anası Zeynəb xanımın yasından görüntülər y

arrow Ətraflı
Aiselə ağır itki like
  • 24 Sen 00:44  
Şou-biznes Aiselə ağır itki

"Avroviziya" təmsilçilərimizdən olan Aiselə (Aysel Məmmədova) a

arrow Ətraflı
Polşa prezidentinin BMT iclasındakı qeyriadi vərdişi kameralarda like
  • 24 Sen 00:32  
Dünya Polşa prezidentinin BMT iclasındakı qeyriadi vərdişi kameralarda

Son.az xəbər verir ki, jurnalistlər BMT-nin iclası zamanı maraqlı bir məq

arrow Ətraflı
Efirdə açıqsaçıq geyinənləri tənqid etdi "Gizli yer saxlayın" like
  • 24 Sen 00:28  
Şou-biznes Efirdə açıqsaçıq geyinənləri tənqid etdi "Gizli yer saxlayın"

"Televiziyada çox şey var ki, məni qane etmir. Bir tanınmış aparıcı

arrow Ətraflı
4 yaşlı uşaq traktorun altında qalıb öldü Sürücü atası imiş like
  • 24 Sen 00:25  
Digərləri 4 yaşlı uşaq traktorun altında qalıb öldü Sürücü atası imiş

Yevlaxda traktorun altında qalan 4 yaşlı uşaq ölüb.

arrow Ətraflı
Yük avtomobili yolda qaldı sıxlıq yarandı like
  • 24 Sen 00:18  
Digərləri Yük avtomobili yolda qaldı sıxlıq yarandı

Nərimanov rayonu, Ziya Bünyadov və Azadlıq prospektlərinin kəsişməsində

arrow Ətraflı
Nəsimi festivalında “İblis” yeni təqdimatda nümayiş olunub (FOTO) like
  • 24 Sen 00:16  
Kriminal Nəsimi festivalında “İblis” yeni təqdimatda nümayiş olunub (FOTO)

Nəsimi - şeir, mənəviyyat və incəsənət festivalının ilk günü Heydər

arrow Ətraflı
Tərəvəz bazarında vəziyyət necədir? qiymətlər like
  • 24 Sen 00:13  
Digərləri Tərəvəz bazarında vəziyyət necədir? qiymətlər

Son günlər havaların qeyri-sabit keçməsi bazarlardakı qiymətlərə də t�

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: İşdə vəziyyət dəyişəcək, səbrli olun like
  • 24 Sen 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: İşdə vəziyyət dəyişəcək, səbrli olun

Son.az 24 sentyabr üçün günün ulduz falını təqdim edir:

arrow Ətraflı
Mehriban Əliyeva NyuYorkda “Gələcəyi birlikdə qurmaq” adlı ziyafətdə iştirak edib like
  • 23 Sen 23:29  
Siyasət Mehriban Əliyeva NyuYorkda “Gələcəyi birlikdə qurmaq” adlı ziyafətdə iştirak edib

Sentyabrın 23-də Nyu-Yorkda ABŞ-ın Birinci xanımı Melaniya Trampın adınd

arrow Ətraflı
Ulduzlar bu 3 BÜRCÜ seçdi 2026nın like
  • 23 Sen 23:28  
Digərləri Ulduzlar bu 3 BÜRCÜ seçdi 2026nın

Astroloqların proqnozlarına əsasən, 2026-cı il bəzi bürclər üçün dön

arrow Ətraflı
Trampdan “Tylenol içməyin” xəbərdarlığı – dərman bazarında qarışıqlıq like
  • 23 Sen 22:55  
Digərləri Trampdan “Tylenol içməyin” xəbərdarlığı – dərman bazarında qarışıqlıq

ABŞ Prezidenti Donald Tramp, parasetamol tərkibli məşhur "Tylenol"

arrow Ətraflı