İmmuniteti payıza necə hazırlamaq olar?

Digərləri 21 Avq 2025 05:05:00 63 0

İmmuniteti payıza necə hazırlamaq olar?

Çoxları hesab edir ki, yayda bol-bol meyvə və tərəvəz yeməklə bütün il üçün kifayət qədər vitamin ehtiyatı yığmaq mümkündür.

Bu xəbəri də oxu: Suyun təkrar qaynadılması ilə bağlı risklərə dair xəbərdarlıq

Son.az xəbər verir ki, lakin praktikant Marina Meleşina Life.ru-ya verdiyi müsahibədə bu fikrin tam doğru olmadığını bildirib.

Mütəxəssis izah edib ki, yalnız bəzi vitaminlər orqanizmdə müəyyən müddət saxlanıla bilir, digərləri isə davamlı olaraq yenilənməlidir. Məsələn, A vitamini (beta-karoten) orqanizmdə 3-5 ay qalır və onun səviyyəsini yüksəltmək üçün qırmızı və narıncı tərəvəzlərin istehlakı məsləhət görülür. B9 vitamini (folatlar) isə təxminən iki ay ərzində orqanizmdə saxlanılır, buna görə də yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və salatlar bu vitamini bərpa etmək üçün faydalıdır.

C vitamini isə orqanizmdə yığılmır, artıq hissəsi dərhal xaric edilir. Eyni qayda suda həll olunan B vitaminlərinə də aiddir. Onların səviyyəsi daim tənzimlənməli və əlavələrlə təmin edilməlidir. Yağda həll olunan vitaminlər (A, D, E, K) isə müəyyən müddət bədəndə qala bilir.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Soyuducunun qapısında hansı məhsullar saxlana bilər? Mütəxəssislər izah edir like
  • 21 Avq 04:04  
Digərləri Soyuducunun qapısında hansı məhsullar saxlana bilər? Mütəxəssislər izah edir

Soyuducunun qapısı cihazın ən isti hissəsi hesab olunsa da, bəzi məhsulla

arrow Ətraflı
İsti havada çılpaq yatmaq yuxunu poza bilər like
  • 21 Avq 03:03  
Digərləri İsti havada çılpaq yatmaq yuxunu poza bilər

Yay aylarında bədəni sərinlətmək üçün etdiyimiz bəzi vərdişlər dü�

arrow Ətraflı
Suyun təkrar qaynadılması ilə bağlı risklərə dair xəbərdarlıq like
  • 21 Avq 02:02  
Digərləri Suyun təkrar qaynadılması ilə bağlı risklərə dair xəbərdarlıq

MIREA Rusiya Texniki Universitetinin dosenti Andrey Doroxov bildirib ki, suyun t

arrow Ətraflı
Yoğun bağırsaq xərçənginə qarşı gündəlik qoruyucu: Gündə 5 qoz like
  • 21 Avq 01:01  
Digərləri Yoğun bağırsaq xərçənginə qarşı gündəlik qoruyucu: Gündə 5 qoz

Aparılan elmi araşdırmalar göstərir ki, gündə təxminən beş ədəd qoz

arrow Ətraflı
Fahriye şiddətə məruz qalıb? qonşular hər şeyi danışdı like
  • 21 Avq 00:28  
Şou-biznes Fahriye şiddətə məruz qalıb? qonşular hər şeyi danışdı

Evliliklərində uzun müddətdir problem yaşadıqları deyilən Fahriye Evcen

arrow Ətraflı
İranın sabiq prezidenti xəstəxanaya yerləşdirildi like
  • 21 Avq 00:22  
Digərləri İranın sabiq prezidenti xəstəxanaya yerləşdirildi

İranın sabiq prezidenti Məhəmməd Hatəmi xəstəxanaya yerləşdirilib.

arrow Ətraflı
“ChatGPT” çökdü like
  • 21 Avq 00:14  
Digərləri “ChatGPT” çökdü

"OpenAI" şirkətinə məxsus "ChatGPT" çat-botunda nasazl�

arrow Ətraflı
Rusiyada azərbaycanlı bloqerin şirkəti ləğv edildi like
  • 21 Avq 00:05  
Şou-biznes Rusiyada azərbaycanlı bloqerin şirkəti ləğv edildi

Rusiya Federal Vergi Xidməti bloqer Hüseyn Həsənovun şirkətini ləğv edib

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Risk etməyin vaxtı deyil like
  • 21 Avq 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Risk etməyin vaxtı deyil

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Şəmkirdə 20 nəfər dönərdən zəhərləndi like
  • 20 Avq 23:58  
Digərləri Şəmkirdə 20 nəfər dönərdən zəhərləndi

Şəmkir rayonunda kütləvi zəhərlənmə hadisəsi baş verib.

arrow Ətraflı
M8 nömrəli marşrutda problem: "25 dəqiqə gözləməli oluruq" like
  • 20 Avq 23:46  
Digərləri M8 nömrəli marşrutda problem: "25 dəqiqə gözləməli oluruq"

Metronun "Gənclik" stansiyasından Maştağa qəsəbəsi istiqamətin

arrow Ətraflı
Aygün Bəylərin qızı uzun müddət SONRA FOTO like
  • 20 Avq 23:19  
Şou-biznes Aygün Bəylərin qızı uzun müddət SONRA FOTO

Mərhum Əməkdar artist Aygün Bəylərin qızı Cananın yeni görüntüsü ya

arrow Ətraflı
Nəsrin Cavadzadə bu məşhur azərbaycanlı alimin nəvəsidir like
  • 20 Avq 22:39  
Şou-biznes Nəsrin Cavadzadə bu məşhur azərbaycanlı alimin nəvəsidir

Türkiyədə fəaliyyət göstərən azərbaycanlı aktrisa Nəsrin Cavadzadə i

arrow Ətraflı
Ən güclü intuisiyaya malik insanlar bu 3 ayda doğulur like
  • 20 Avq 22:25  
Digərləri Ən güclü intuisiyaya malik insanlar bu 3 ayda doğulur

Onların daxili hissi heç vaxt uğursuz olmur və müdrik baxışları onlara b

arrow Ətraflı