Avqust “restartı”: Zehni və emosional yüklərdən necə azad olaq?
Digərləri 17 Avq 2025 15:00:00 65 0
Yay aylarının sonu avqust, təbiətin də yeniləndiyi, insanın daxili dünyasını yenidən kəşf etməsi üçün ideal zamandır. Zehni və emosional yüklərdən azad olmaq, stressi azaltmaq və yeni başlanğıclara hazırlaşmaq üçün avqust ayını "restart" kimi qiymətləndirmək mümkündür.
Bu xəbəri də oxu: Yeniyetmələrdə abort: Sağlamlıq üçün gizli təhlükələri
Son.az olaraq sizə bu prosesdə kömək edəcək sadə, amma effektiv üsullar təqdim edirik.
Dərin nəfəs alın və rahatlayın
Stress və gərginliklə mübarizədə ən sadə və güclü üsul düzgün nəfəs almaqdır. Hər gün bir neçə dəqiqə dərin və sakit nəfəs texnikaları ilə məşğul olmaq zehni aydınlaşdırır və bədəni rahatlaşdırır.
Emosiyalarınızı qəbul edin və ifadə edin
Daxildə yığılan emosiyalar yüklənməyə səbəb olur. Onları tanımaq, yazmaq və ya yaxın insanlarla paylaşmaq ruhunuzu yüngülləşdirir.
Texnologiyadan fasilə verin
Avqust ayında sosial media və elektron cihazlardan uzaqlaşmaq, təbiətə çıxmaq və sadəcə "an"da olmaq beyninizə dincəlmək fürsəti yaradır.
Süni intellekt texnologiyaları sahəsində fəaliyyət göstərən "Anthr

Yay axşamlarında ailə süfrəsinin başında şirin bir ləzzətə yer vermə

ABŞ Prezidenti Donald Tramp Alyaskanın Ankoric şəhərində Rusiya Prezidenti

Həyatımızdakı münasibətlərdə öz sərhədlərimizi müəyyən etmək və

2025-ci ilin 18-24 avqust tarixlərində ulduzlar üç bürc üçün xüsusilə

Arıqlamaq məqsədilə kalori miqdarını kəskin şəkildə azaltmaq və salat

Payız fəslinin gəlişi ilə bir çoxumuz yeni başlanğıclar və hədəflər

Abşeron çimərliklərində gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb.

Məşhur "Virgin Active" idman zalları şəbəkəsi transseksual şə

NASA Ay səthində baş verə biləcək seysmik təkanların proqnozlaşdırılm

Xəbər verdiyimiz kimi, Müğənni Rəqsanə İsmayılova həbs olunub. O, vət

Yazıçı Vidadi Babanlı bu gün doğulduğu Qazax rayonunda dəfn edilib.

2025-ci il ədəbiyyat dünyasında yeniliklər və maraqlı əsərlərlə dolu

Avqustun 18-də gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb.
