Qarpızı çox yemək hansı təhlükələrə səbəb ola bilər?
Digərləri 06 Avq 2025 17:11:00 61 0
Qarpız yay aylarında həm dadlı, həm də sərinləşdirici meyvə olsa da, çox miqdarda qəbul edildikdə bəzi sağlamlıq risklərinə səbəb ola bilər.
Bu xəbəri də oxu: Biletlə azad olunmuş ərazilərə səfər edənlərə icazə avtomatik veriləcək
Son.az aşağıda qarpızın həddindən artıq istifadəsinin potensial təhlükələrini sadalayır:
Qan şəkərinin sürətlə yüksəlməsi
Qarpızın qlikemik indeksi yüksəkdir (təxminən 72-80). Bu o deməkdir ki, çox miqdarda yeyildikdə qan şəkərini sürətlə qaldıra bilər.
Xüsusilə diabet xəstələri və insulinə həssas olan şəxslər ehtiyatlı olmalıdır.
Həddindən artıq su yükü (hiponatremiya riski)
Qarpızın tərkibində 90-92% su var. Əgər çox yeyilərsə və bədən artıq suyu atmaqda çətinlik çəkərsə, elektrolit balansı pozula bilər. Bu, nadir hallarda olsa da, baş ağrısı, ürəkbulanma, hətta şüur bulanıqlığına səbəb ola bilər.
Həzm problemləri və şişkinlik
Qarpız lifli və fruktoza (meyvə şəkəri) baxımından zəngindir. Həddindən artıq miqdarda qəbul edildikdə:
Qaz Şişkinlik İshal kimi həzm problemləri yarada bilər.
Kalium səviyyəsinin artması
Qarpız kaliumla zəngindir. Əgər çox yeyilərsə, xüsusilə böyrək funksiyası zəif olan şəxslərdə kaliumun bədəndən xaric olunması çətinləşə bilər.
Bu da ürək ritm pozuntuları və əzələ zəifliyi kimi hallara gətirib çıxara bilər.
Allergik reaksiyalar (nadir)
Bəzi insanlarda qarpız ağızda qaşınma, dil şişməsi, qızartı və ya digər allergik əlamətlərə səbəb ola bilər. Xüsusilə lateksə və ya polenə allergiyası olanlarda bu hal daha tez-tez görülə bilər.
Toxluq hissini pozaraq əsas qida qəbulunu azalda bilər
Qarpız boş kalori kimi qəbul edilə bilər - doyurucu görünsə də, bədəndə uzun müddət toxluq yaratmaz. Çox yeyildikdə əsas yeməklərin əvəzinə keçə bilər, bu da balanssız qidalanmaya səbəb olar.
Gündə nə qədər qarpız yemək olar?
Orta sağlam bir insan üçün gündə 1-2 dilim (200-300 qram) kifayətdir. Artığını müntəzəm şəkildə yemək tövsiyə olunmur.
Fidan Son.az
- 06 Avq 17:10
Ümumistifadəli telekommunikasiya şəbəkəsində fəaliyyət göstərən sabi
Ətraflı
- 06 Avq 16:52
İran-Azərbaycan münasibətləri əleyhinə radikal və məsuliyyətsiz ritori
Ətraflı
- 06 Avq 16:48
Polşa bəzi ölkələrin vətəndaşları üçün vizasız girişi məhdudlaşd
Ətraflı
- 06 Avq 16:35
Xəbər vediyimiz kimi, 30 iyul 2025-ci il tarixində Rusiya Federasiyasının K
Ətraflı
- 06 Avq 16:24
Dünyanın müxtəlif bölgələrindəki çimərliklər sahil xəttinin eroziyas
Ətraflı
- 06 Avq 16:22
Telekommunikasiya sahəsində bir sıra tariflər tənzimlənib.
Ətraflı
- 06 Avq 16:21
Bu gün Ramana qəsəbəsinin bəzi ərazilərində yenidənqurma və gücləndi
Ətraflı
- 06 Avq 16:00
1 avqust 2025-ci il tarixindən etibarən Birbank kartları üzrə bonus mexaniz
Ətraflı
- 06 Avq 15:58
Milli Məclisin Xarici müdaxilələrə və hibrid təhdidlərə qarşı komissi
Ətraflı
- 06 Avq 15:57
Türkiyədə son günlər dəniz suyunun istiliyinin artması ilə əlaqədar ol
Ətraflı
- 06 Avq 15:45
Çində ağcaqanadlar vasitəsilə yayılan çikunqunya virusunun sürətli yay�
Ətraflı
- 06 Avq 15:43
Daxili İşlər Nazirliyi tərəfindən sosial şəbəkələrdə onlayn qumar v�
Ətraflı
- 06 Avq 15:32
Türkiyəli müğənni Mustafa Sandal məkanların birində konsert verib.
Ətraflı
- 06 Avq 15:20
Avqustun 6-dan etibarən Azərbaycan vətəndaşları "biletim.az" por
Ətraflı