Bu 4 qida qaraciyəri təmizləyir
Digərləri 10 İyn 2025 12:00:00 76 0
Bədənin ən vacib detoks orqanı olan qaraciyər sağlamlığımıza birbaşa təsir edir. Bəs qaraciyəri qoruyan və onu toksinlərdən təmizləməyə kömək edən 5 əsas qida hansılardır? Budur elmi araşdırmalara əsasən qaraciyər dostu 5 güclü qida:
Bu xəbəri də oxu: Ad və soyadda dəyişiklik etmək üçün nə edilməlidir? AÇIQLAMA
Qəhvə
Günü bir fincan qəhvə ilə başlamağın qaraciyər üçün də faydalı olduğu sübut edilib. Araşdırmalar göstərib ki, gündə 3-4 fincan qəhvə içmək qaraciyər serrozuna tutulma riskini azaldır və qaraciyər fermentlərini tarazlayır. Antioksidant tərkibi sayəsində qaraciyərdə yağ və kollagen yığılmasının qarşısını alır.
Yaşıl çay
Antioksidantlarla zəngin olan yaşıl çay, xüsusilə alkoqolla əlaqəsi olmayan piylənmiş qaraciyər xəstəliyində (NAFLD) ALT və AST ferment səviyyələrini azalda bilər. Ancaq yaşıl çay əlavələrinin (kapsul şəklində olanların) qaraciyərə zərər verə biləcəyi nəzərə alınmalı və ehtiyatla qəbul edilməlidir.
Üzüm
Qırmızı və bənövşəyi üzüm, xüsusilə çərdəkli halda yeyildikdə, qaraciyər iltihabını azalda və hüceyrə zədələnməsinin qarşısını ala bilər. Heyvanlar üzərində aparılan tədqiqatlar üzüm ekstraktının qaraciyərə müsbət təsir etdiyini göstərib, amma insanlarla bağlı daha çox elmi işə ehtiyac var.
Zeytun yağı
Zeytun yağı sağlam yağlar arasında önə çıxır. Xüsusilə Aralıq dənizi tipli qidalanmada mühüm yerə sahib olan bu yağ qaraciyərdə yağ yığımını azalda və ferment səviyyələrini yaxşılaşdıra bilər.
Bu qidaları düzgün və balanslı şəkildə gündəlik rasiona əlavə etməklə qaraciyərin yükünü yüngülləşdirmək və onu toksinlərdən qorumaq mümkündür.
İsmayıl Son.az
- 10 İyn 11:41
Bir-biriləri ilə qalmaqal yaşayan müğənnilər Manaf Ağayev və Əminə Ş
Ətraflı
- 10 İyn 11:30
Gecə ərzində Rusiya Ukraynanın Kiyev və Odessa vilayətlərinə raket və P
Ətraflı
- 10 İyn 11:27
Yalnız "CineMastercard" premium kinoteatrlar şəbəkəsində iyunun
Ətraflı
- 10 İyn 11:23
Gündüz Arietid meteor yağışı bu gün özünün ən pik nöqtəsinə çatac
Ətraflı
- 10 İyn 11:14
"Gənclik Mall"un parklanma yerinin giriş hissəsində "dropoff&
Ətraflı
- 10 İyn 11:08
Cənubi Qafqazın hava məkanı uğrunda rəqabət sürətlənir. Azərbaycanla
Ətraflı
- 10 İyn 11:03
Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev Portuqaliyanın milli bayramı münasibət
Ətraflı
- 10 İyn 10:40
Təkcə paytaxt və Abşeron rayonunda 450 minə yaxın sənədsiz ev var. Vaxti
Ətraflı
- 10 İyn 10:33
Xəbər verdiyimiz kimi, ötən gün Şəmkirdə gənc oğlan bədbəxt hadisə
Ətraflı
- 10 İyn 10:27
Bakı Ali Neft Məktəbinin (BANM) mühəndislik fakültəsinə yeni dekan müav
Ətraflı
- 10 İyn 10:22
Yakutiyada göyərtəsində 5 nəfərin olduğu An-2 tipli təyyarə ilə əlaq�
Ətraflı
- 10 İyn 10:18
Fenomen komediya serialı "Alemin Kıralı" ilə tanınan və "Ob
Ətraflı
- 10 İyn 10:00
"Tarixçi" Medinskiyə qulaq asanda düşünürsən ki, bu adam ya tar
Ətraflı