Havalar isinir, amma qrip təhlükəsi artır nə etməli?

Digərləri 02 İyn 2025 01:01:00 106 0

Havalar isinir, amma qrip təhlükəsi artır nə etməli?

avanın istiləşməsinə baxmayaraq, qripə yoluxma hallarının artması müşahidə olunur. Mütəxəssislər bildirirlər ki, sadəcə isti geyinmək bu problemin qarşısını almağa kifayət etmir.

Bu xəbəri də oxu: Bakının mərkəzindəki bu yolda qəza riski yüksəkdir

Qripdən qorunmaq üçün ilk növbədə düzgün və balanslı qidalanma vacibdir.

Qripə yoluxduqda bədəndə 38 dərəcədən yuxarı hərarət, güclü zəiflik, əzələ ağrıları, quru öskürək, boğazda yanma və burun axıntısı kimi əlamətlər meydana çıxır. Bütün bu hallardan uzaq durmaq üçün immun sistemini gücləndirən qidalara üstünlük verilməlidir.

C vitamini - Güclü antioksidant

C vitamini ən təsirli antioksidantlardan biridir. Əgər bu vitamin süni şəkildə deyil, təbii qidalardan alınarsa, tərkibindəki faydalı fitokimyəvi maddələr də orqanizmə daxil olur. Pomidor, təzə bibər, cəfəri, naringi, portağal, qreypfrut, nar, itburnu və kivi kimi meyvə və tərəvəzlər gündəlik menyuda yer almalıdır.

Sink - Güclü immunitetin açarı

Sink mineralları immun sisteminin fəaliyyətində mühüm rol oynayır. Onun mənbələri arasında dəniz məhsulları, ət, soğan və sarımsaq yer alır. Həmçinin balqabaq tumu, çiy fındıq, qoz, badam, hind quşu və quzu əti, qulançar və göbələk də sinklə zəngindir. Bu maddələr bədəndəki toksinlərlə mübarizə aparan hüceyrələri aktivləşdirir.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
İşlənmiş avtombil alanların nəzərinə: bunu mütləq yoxlayın yoxsa qəza qaçılmazdlr like
  • 02 İyn 00:23  
Digərləri İşlənmiş avtombil alanların nəzərinə: bunu mütləq yoxlayın yoxsa qəza qaçılmazdlr

Avtomobildəki hansısa problemi bildirən xəbərdarlıq işıqları kustar üs

arrow Ətraflı
Azərbaycanda bu telekanalların yayımı dayandırılır like
  • 02 İyn 00:04  
Digərləri Azərbaycanda bu telekanalların yayımı dayandırılır

Azərbaycanda "Match TV" kanallarının yayımı dayandırılıb.

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: səmada hər şey bir səbəblə düzülüb like
  • 02 İyn 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: səmada hər şey bir səbəblə düzülüb

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
İki ildir itkin idi Taksi sürücüsü öldürübmüş like
  • 01 İyn 23:36  
Kriminal İki ildir itkin idi Taksi sürücüsü öldürübmüş

Xaçmazda 2 il əvvəl itkin düşən şəxsin meyiti tapılıb.

arrow Ətraflı
Aysun qızının üzünü göstərdi VİDEO like
  • 01 İyn 23:02  
Şou-biznes Aysun qızının üzünü göstərdi VİDEO

Müğənni Aysun İsmayılova qızı Sevgi ilə bağlı paylaşım edib.

arrow Ətraflı
İyunda fəlakətli uğursuzluqla üzləşəcək BÜRCLƏR like
  • 01 İyn 22:49  
Digərləri İyunda fəlakətli uğursuzluqla üzləşəcək BÜRCLƏR

Astroloqlar, proqnozlarına görə, bu ayın çətin keçəcəyi bürcün əlam�

arrow Ətraflı
Bakıda cəzaçəkmə müəssisəsində binanın damı uçdu Xəsarət alan var like
  • 01 İyn 22:24  
Digərləri Bakıda cəzaçəkmə müəssisəsində binanın damı uçdu Xəsarət alan var

Bu gün saat 13:10-da 12 saylı cəzaçəkmə müəssisəsinin məhkumlar üçü

arrow Ətraflı
Bakı yenidən dünya enerji ictimaiyyətinin diqqət mərkəzindədir: Bakı Enerji Həftəsi başlayır like
  • 01 İyn 22:04  
Digərləri Bakı yenidən dünya enerji ictimaiyyətinin diqqət mərkəzindədir: Bakı Enerji Həftəsi başlayır

İyunun 2-dən 4-dək Azərbaycanın paytaxtı yenidən qlobal enerji gündəmin

arrow Ətraflı
"And olsun Allaha, ən bahalı maşını o, sürür" like
  • 01 İyn 21:21  
Şou-biznes "And olsun Allaha, ən bahalı maşını o, sürür"

"Bir aparıcı paxıllığından dedi ki, həmkarlarının maşını, bağ�

arrow Ətraflı
Faciəvi şəkildə ölən 32 yaşlı Talehin like
  • 01 İyn 21:05  
Digərləri Faciəvi şəkildə ölən 32 yaşlı Talehin

Mingəçevirdə faciəvi hadisə baş verib.

arrow Ətraflı
Gecə heç bir halda yeyilməməli olan 5 MEYVƏ like
  • 01 İyn 20:47  
Digərləri Gecə heç bir halda yeyilməməli olan 5 MEYVƏ

Meyvələr çox faydalı olsa da, bəzilərini axşam saatlarında yemək sağla

arrow Ətraflı
Heydər Əliyev Mərkəzinin parkında Uşaq festivalı keçirildi like
  • 01 İyn 20:26  
Digərləri Heydər Əliyev Mərkəzinin parkında Uşaq festivalı keçirildi

İyunun 1-də Heydər Əliyev Mərkəzinin parkında Uşaq festivalı keçirilib

arrow Ətraflı
Bu sualda səhvlik olub Abituriyentlərin xeyrinə hesablanacaq like
  • 01 İyn 20:07  
Digərləri Bu sualda səhvlik olub Abituriyentlərin xeyrinə hesablanacaq

Bu gün keçirilən l ixtisas qrupu üzrə qəbul imtahanında Azərbaycan və r

arrow Ətraflı
Kəlbəcərdə traktor minaya düşdü yaralı var like
  • 01 İyn 19:57  
Digərləri Kəlbəcərdə traktor minaya düşdü yaralı var

Kəlbəcərdə mina hadisəsi baş verib.

arrow Ətraflı
Aysunun keçmiş əri 20 yaşlı qızla evləndi like
  • 01 İyn 19:42  
Şou-biznes Aysunun keçmiş əri 20 yaşlı qızla evləndi

Müğənni Aysun İsmayılovanın keçmiş həyat yoldaşı Ramil Vəliyev yenid

arrow Ətraflı