Yatmazdan əvvəl yeyilən bu qida möcüzələr yaradır

Digərləri 14 Mar 2026 04:04:00 203 0

Yatmazdan əvvəl yeyilən bu qida möcüzələr yaradır

Yatmazdan əvvəl müəyyən qidaların qəbul edilməsi gecə ərzində əzələlərin bərpasına və inkişafına kömək edə bilər.

Son.az xəbər verir ki, qatıq tərkibindəki zülallar sayəsində bu baxımdan faydalı hesab olunur.

Qatıqda olan zərdab və kazein zülalları fərqli şəkildə sorulur. Kazein mədədə yavaş həzm olunduğu üçün 6-8 saat ərzində amin turşularını bədənə tədricən ötürür. Bu isə gecə vaxtı əzələ parçalanmasının qarşısını almağa və bərpa prosesini dəstəkləməyə kömək edir.

Mütəxəssislər təsiri artırmaq üçün qatığa az miqdarda darçın və ya qoz əlavə etməyi tövsiyə edirlər. Bununla yanaşı, yumurta, toyuq döşü və kinoa kimi zülal və minerallarla zəngin qidalar da əzələlərin bərpasına dəstək verə bilər.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
"Qavaldaş nağara" maketi məhv edildi Məhkəmə bitdi like
  • 14 Mar 00:24  
Şou-biznes "Qavaldaş nağara" maketi məhv edildi Məhkəmə bitdi

Xalq artisti Natiq Şirinov ilə onun ritm qrupunun keçmiş üzvü Ramil Cahang

arrow Ətraflı
Adnan Əhmədzadədən XƏBƏR VAR like
  • 13 Mar 14:58  
Digərləri Adnan Əhmədzadədən XƏBƏR VAR

İş adamı Adnan Əhmədzadə ilə bağlı Dövlət Təhlükəsizliyi Xidmətin

arrow Ətraflı
Məşğulluq idarəsini gülləyə tutmaq istəyən şəxs həbs EDİLDİ like
  • 13 Mar 14:52  
Digərləri Məşğulluq idarəsini gülləyə tutmaq istəyən şəxs həbs EDİLDİ

Samux rayonunda sərxoş şəxs Əmək və Əhalinin Sosial Müdafiəsi Nazirliy

arrow Ətraflı
Azərbaycanda erməni dilində kurslar fəaliyyətə BAŞLAYIB like
  • 13 Mar 11:59  
Digərləri Azərbaycanda erməni dilində kurslar fəaliyyətə BAŞLAYIB

Azərbaycanda Milli Müdafiə Universitetinin Hərbi İdarəetmə İnstitutunun

arrow Ətraflı
Qalaktikamız qaranlıq maddənin içində üzür: Kosmik "krep" nəzəriyyəsi like
  • 13 Mar 08:08  
Digərləri Qalaktikamız qaranlıq maddənin içində üzür: Kosmik "krep" nəzəriyyəsi

Süd Yolu qalaktikasının kosmosda təkbaşına sürünmədiyi, əksinə, nəh�

arrow Ətraflı
Günəş panelləri təktək zibilə atılır: Günün 24 saatı havadan enerji istehsalı like
  • 13 Mar 07:07  
Digərləri Günəş panelləri təktək zibilə atılır: Günün 24 saatı havadan enerji istehsalı

Sinqapur Milli Universitetinin tədqiqatçıları ətraf mühitdəki rütubəti

arrow Ətraflı
Ən hiyləgər 4 bürc Planlarını heç kəsə demirlər like
  • 13 Mar 03:03  
Digərləri Ən hiyləgər 4 bürc Planlarını heç kəsə demirlər

Sosial rəqabət və şəxslərarası münasibətlərin görünməz mübarizəsi

arrow Ətraflı
Netanyahu Müctəba Xameneini hədələdi like
  • 13 Mar 01:12  
Dünya Netanyahu Müctəba Xameneini hədələdi

İsrailin Baş naziri Benyamin Netanyahu İranın yeni Ali Rəhbəri Müctəba X

arrow Ətraflı
Bu qan qrupu olanlarda xərçəng riski 3 dəfə yüksəkdir like
  • 13 Mar 01:01  
Digərləri Bu qan qrupu olanlarda xərçəng riski 3 dəfə yüksəkdir

Alimlər qan qrupu ilə yoğun bağırsaq xərçəngi arasında diqqətçəkən

arrow Ətraflı
İnəkdən çıxan xəzinə: Tapan varlanır, qiyməti qızılı ikiqat üstələyir like
  • 13 Mar 00:46  
Digərləri İnəkdən çıxan xəzinə: Tapan varlanır, qiyməti qızılı ikiqat üstələyir

Heyvandarlıq sektorunda əvvəllər diqqət çəkməyən, lakin hazırda dünya

arrow Ətraflı
"O həyasız da elə bilir deməyə sözüm yoxdur" like
  • 13 Mar 00:12  
Şou-biznes "O həyasız da elə bilir deməyə sözüm yoxdur"

"Yazırlar, bu nə saçdır, geyimdir? Niyə bahalı geyinmirsən? İstəmi

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Sevgidə gizli hisslər üzə çıxa bilər like
  • 13 Mar 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Sevgidə gizli hisslər üzə çıxa bilər

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
“İtlərim məni yerlə sürüdülər, yaralandım" like
  • 12 Mar 23:39  
Şou-biznes “İtlərim məni yerlə sürüdülər, yaralandım"

Müğənni Dilarə Kazımovanın başına iş gəlib.

arrow Ətraflı
13 yaşlı qız 9cu mərtəbədən yıxıldı like
  • 12 Mar 23:25  
Digərləri 13 yaşlı qız 9cu mərtəbədən yıxıldı

Gəncədə yeniyetmə qız 9-cu mərtəbədən yıxılıb.

arrow Ətraflı
Yunanıstan Tehrandakı səfirliyini Bakıya köçürdüyünü açıqlayıb like
  • 12 Mar 23:14  
Digərləri Yunanıstan Tehrandakı səfirliyini Bakıya köçürdüyünü açıqlayıb

Yunanıstan Xarici İşlər Nazirliyi cümə axşamı günü Tehrandakı səfirl

arrow Ətraflı