Yataq otağında yuxunuzu qaçıran 5 şey
Digərləri 07 Mar 2026 19:50:00 190 0
Yataq otağı sakitlik, bərpa və psixoloji rahatlıq üçün nəzərdə tutulmuş məkandır. Lakin bəzən gündəlik vərdişlər və otaqda saxlanılan bəzi əşyalar bu məkanı stress mənbəyinə çevirə bilər.
Bu xəbəri də oxu: Bakıda yaşayış binasında yanğın başladı
Son.az xəbər verir ki, ekspertlər daha rahat və keyfiyyətli yuxu üçün yataq otağından uzaqlaşdırılması tövsiyə olunan bəzi əşyaları açıqlayıblar.
İş masası və işlə bağlı əşyalar
Son illərdə uzaqdan işləmək geniş yayılıb və bir çox insan evdə işləməyə üstünlük verir. Lakin mütəxəssislər yataq otağının ofisə çevrilməsini məsləhət görmürlər.
Noutbuk, sənədlər, hesab qəbzləri, gündəliklər və digər iş materialları insan beynində məsuliyyət və öhdəlik hissini xatırladır. Bu isə beynin istirahət məkanını iş və tapşırıqlarla əlaqələndirməsinə səbəb olur. Nəticədə insanın rahatlaşması və tez yuxuya getməsi çətinləşir. İmkan varsa, iş zonası başqa otağa köçürülməli və ya heç olmasa vizual olaraq ayrılmalıdır.
Elektron cihazların yatağa yaxın olması
Televizor, smartfon və planşet kimi cihazlarla yatmaq bir çox insan üçün adi haldır. Serial izləyərək və ya sosial şəbəkələri vərəqləyərək yuxuya getmək zərərsiz görünə bilər.
Lakin ekranlardan yayılan mavi işıq yuxu hormonu sayılan melatoninin ifrazını azaldır. Bundan əlavə, bildirişlər, vibrasiya və fasiləsiz informasiya axını beynin aktiv qalmasına səbəb olur. Bu səbəbdən mütəxəssislər cihazların yataq otağından kənarda saxlanmasını və ya ən azı yataqdan uzaqda yerləşdirilməsini tövsiyə edirlər.
İdman avadanlıqları
Yoqa xalçası, qantellər və ya velotrenajor kimi idman alətləri yataq otağında saxlanmamalıdır.
Bu avadanlıqlar fiziki aktivlik və gərginliklə əlaqələndirilir ki, bu da istirahət ideyasına zidd hesab olunur. Daha yaxşı nəticə üçün evdə idman üçün ayrıca bir guşə və ya otaq ayrılması məsləhətdir.
Xəbərə aid fotolar
- 07 Mar 19:36
Ukraynanın Volın vilayətində döyüşə çağırılan bir kişinin dövlət
Ətraflı
- 07 Mar 19:17
Türk pop musiqisinin sevilən adlarından olan Emre Altuğ bu dəfə yeni albom
Ətraflı
- 07 Mar 18:44
Martın 4-də metro stansiyalarının birində oğurluq hadisəsi qeydə alını
Ətraflı
- 07 Mar 18:33
"Şəfa" futbol klubunun yeni prezidentinin adı məlum olub.
Ətraflı
- 07 Mar 18:03
İnsan alverində ittiham olunan 40 yaşlı qadının məhkəməsi keçirilib.
Ətraflı
- 07 Mar 17:50
Türkiyə Yaxın Şərqdə baş verən son hadisələri nəzərə alaraq, Şimal
Ətraflı
- 07 Mar 17:41
İstanbulda Azərbaycan xarici işlər naziri Ceyhun Bayramov və Özbəkistan x
Ətraflı
- 07 Mar 17:37
Türkiyədə Azərbaycan xarici işlər naziri Ceyhun Bayramov və Türk Dövlə
Ətraflı
- 07 Mar 17:25
2030-cu ilədək Bakıda 10 yeni metro stansiyası tikilib təhvil veriləcək.
Ətraflı
- 07 Mar 17:03
Yaxın Şərqdə davam etməkdə olan hərbi eskalasiya nəticəsində Körfəz
Ətraflı
- 07 Mar 16:50
Martın 7-də Albaniya Respublikasının Prezidenti Bayram Beqay Azərbaycan Res
Ətraflı
- 07 Mar 16:40
Azərbaycan xarici işlər naziri Ceyhun Bayramov və türkiyəli həmkarı Haka
Ətraflı
- 07 Mar 16:20
Xətai rayonunda qohumunun 28 min manatını oğurlamaqda şübhəli bilinən ş
Ətraflı
- 07 Mar 16:05
"Astara" dövlət sərhədindən buraxılış məntəqəsi vasitəsil�
Ətraflı