Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: “Tox qarına yatmaq sağlamlıq üçün risklidir”
Digərləri 07 Dek 2025 17:00:00 82 0
Son günlər sosial şəbəkələrdə və həkimlər arasında "tox qarına yatmağın zərərləri" ilə bağlı müzakirələr artıb. Mütəxəssislər bildirirlər ki, gecə saatlarında ağır yemək qəbul edib yatmaq, bir çox sağlamlıq problemlərinin yaranmasına səbəb ola bilər.
Bu xəbəri də oxu: Sahibkarlara vergi ilə bağlı sevindirici xəbər Yeni qaydalar açıqlandı
Son.az xəbər verir ki, həkimlərin sözlərinə görə, tox mədədən yatmaq orqanizmdə həzm prosesini ləngidir, mədə turşusunun qida borusuna qayıtmasına səbəb olur və bu da yanğı, ağrı və reflüks kimi narahatlıqlar yaradır.
Qastroenteroloqların qeyd etdiyinə görə, xüsusilə şirniyyatlı, yağlı və acılı yeməklərdən sonra dərhal yatmaq qida borusunun divarına zərər verir və uzun müddət davam edən reflüks xroniki xəstəliklərə yol aça bilər.
Mütəxəssislər tox qarına yatmağın digər mənfi təsirlərini də sadalayırlar:
Yuxu keyfiyyətinin zəifləməsi: Həzm prosesi aktiv olduğu üçün bədən rahatlaşmır, bu da yuxunun bölgülməsinə səbəb olur.
Sürətli kökəlmə: Gecə vaxtı ağır qida qəbul etmək maddələr mübadiləsini ləngidir və yağ yığılmasını artırır.
Ürək yanması və qaz problemleri: Tox qarına yatmaq mədə qazını artırır və nəfəs darlığına belə səbəb ola bilər.
Ürək xəstəlikləri üçün risk: Daimi gecə yeməkləri ürəyi əlavə yükləyir və hipertoniya riskini artırır.
Həkimlər tövsiyə edir ki, yatmazdan ən azı 2-3 saat əvvəl qida qəbulu dayandırılmalı, axşam yeməkləri isə yüngül və həzmə asan olmalıdır. Əgər axşam aclığı qaçılmazdırsa, meyvə, qatıq və ya bir stəkan isti çay kimi yüngül məhsullara üstünlük verilməsi məsləhətdir.
Mütəxəssislər hesab edir ki, düzgün qida qəbulu və yuxu rejimi həm yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır, həm də ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərir.
Asya Son.az
- 07 Dek 16:46
ABŞ-nin vitse-prezidenti Ceyms Devid Vens Ukraynada tez bir zamanda sülhə nai
Ətraflı
- 07 Dek 16:29
Xəbər verdiyimiz kimi, dünən "Xəzər" Media Mərkəzinin (Xəzər
Ətraflı
- 07 Dek 16:05
Abşeron rayonunda bir nəfər alıcı kimi mağazaya daxil olaraq orada olan q�
Ətraflı
- 07 Dek 16:02
"Azərbaycanla əlaqələr bizim üçün çox önəmlidir".
Ətraflı
- 07 Dek 16:00
Alimlər hüceyrələrin enerji mərkəzləri olan mitoxondriləri yeniləməyin
Ətraflı
- 07 Dek 15:00
Fransanın kiçik bir kəndində aparılan arxeoloji qazıntılar zamanı Roma d
Ətraflı
- 07 Dek 14:22
Azərbaycan-Qırğızıstan Birgə İnvestisiya Fondu tərəfindən artıq ilk l
Ətraflı
- 07 Dek 14:21
Benində bir qrup hərbçi hakimiyyəti ələ keçirdiyini elan edib.
Ətraflı
- 07 Dek 14:00
Norveçdə yaşayan 49 yaşlı kişi şiddətli qarın ağrısı ilə xəstəxan
Ətraflı
- 07 Dek 13:41
Müğənni Natavan Həbibi sosial şəbəkə hesabında maraqlı paylaşım edib
Ətraflı
- 07 Dek 13:21
Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyev dekabrın 7-də Qırğı
Ətraflı
- 07 Dek 13:05
Heydər Əliyev Fondunun vitse-prezidenti, IDEA İctimai Birliyinin təsisçisi
Ətraflı
- 07 Dek 13:00
"Şipşirin" kimi təqdim edilməkdən narahat deyiləm, pis deyil. Am
Ətraflı
- 07 Dek 12:35
Oktyabrın 12-də Mingəçevir şəhərində 1 yaşlı körpəsini binanın zirz
Ətraflı